Brett Maverick: Wie ich ohne Operation von einem kinnlosen Wunder zu einer Superhelden-Kieferpartie kam
Die Geschichte hinter meiner Verwandlung, die JEDER erreichen kann.
- von Brett Maverick
Ich werde mit einem Geständnis beginnen...
... ich HASSTE meine schräge Kieferpartie.
Ich hasste sie so sehr, dass ich kaum Fotos davon hatte, wie ich in meinen Teenagerjahren aussah.
Meine Kieferpartie war praktisch nicht vorhanden.
Sie fiel schräg nach unten, ohne jegliche Definition, und mein Kinn war genauso schlimm.
Das hat mich wirklich fertig gemacht, also Ich stürzte mich in die vielen Artikel im Internet, um nach einer Antwort zu suchen.
Auf der Suche nach einer Antwort habe ich bestimmt Hunderte von Artikeln über Kiefergelenksübungen gelesen, und obwohl sie einen kleinen Unterschied machten, brachten sie mich nicht dahin, wo ich hinwollte.
Du weißt schon, diese Superman-Kieferpartie, die sich jeder Mann wünscht!
Eines Tages, als ich etwa 15 oder 16 Jahre alt war, wurde mir klar, dass es eine Sache gab, die die Jungs mit einer schönen, kräftigen Kieferpartie von mir und allen anderen unterschied, die mit ihrer Kieferpartie zu kämpfen hatten.
Die Leute, zu denen ich aufschaute und die eine markante Kieferpartie hatten, atmeten durch die Nase!
Und die, die das nicht taten, atmeten durch den Mund! Es dauerte nicht lange, bis ich zwei und zwei zusammenzählte und erkannte Ich war ein Mundatmer!
Also habe ich Folgendes getan.
Wenn ich einen männlichen Kiefer haben wollte, musste ich anfangen, durch die Nase zu atmen.
Ich beschloss, das Atmen durch die Nase zu einer Priorität zu machen...
... und weißt du was?
Es hat funktioniert!
Ich meine, dafür ist es ja da, na ja, und zum Riechen.
Der Mund hat noch eine Menge anderer Funktionen wie Sprechen und Essen, aber aber es ist viel besser für deinen Körper und deine Kieferpartie, wenn du dich auf die Nasenatmung konzentrierst.
Ich habe einige der Übungen für die Kieferpartie, die ich im Internet gefunden habe, weitergemacht, aber die Atmung und die Konzentration auf die Atmung durch Nase zu atmen, schien wirklich einen Unterschied zu machen.
Zu dieser Zeit, als ich etwa 22 Jahre alt war, bekam ich eine Menge Kommentare von Leuten, die mich fragten, wie ich meine Kieferpartie bekommen habe.
Das war der Zeitpunkt, als ich mein achtes Video für meinen Kanal drehte...
...Tipps für eine schöne Kieferpartie.
Und es wurde ein voller Erfolg!
Der erste Tipp ist, mit der Verbesserung deiner Haltung zu beginnen.
Zunächst einmal ist das eine Sofortmaßnahme, die weder Mühe noch Zeit oder Ausrüstung erfordert.
Stell dich gerade hin, mit einem Kinnwinkel von 45 Grad oder etwas darüber, und zieh deine Schultern nach hinten.
Du wirst sofort einen Unterschied bemerken, wenn sich deine Nacken- und Kiefermuskeln anspannen, um deinen Kopf zu stabilisieren.
Aber mein nächster Tipp hat das Spiel für mich komplett verändert.
Wenn du eine definierte Kieferpartie wie ich haben willst, dann fang an, Kaugummi zu kauen, und zwar SEHR VIEL KAUEN.
Ja, Kaugummi kauen hilft, einen männlicheren Kiefer zu bekommen.
Indem du ständig Kaugummi, Kaugummi oder was auch immer du magst, kaust, trainierst du deine Kiefermuskeln und bekommst eine markantere Kieferpartie.
Während ich diesen Ratschlag gab und meine Kommentare durchging, wurde bemerkte ich, dass jemand über etwas namens MEWING sprach.
Das hat meine Aufmerksamkeit geweckt, also habe ich mich näher damit beschäftigt, was es ist, woher es kommt und ob es mir helfen kann, eine bessere Kieferlinie zu bekommen.
Das tat es nicht nicht enttäuscht!
Was ist Mewing und wie hilft es mir, eine bessere Kieferpartie zu bekommen?
Nach ein wenig Recherche habe ich herausgefunden, dass mewing von einem britischen Vater-Sohn-Team von Kieferorthopäden namens John und Mike Mew entdeckt wurde.
Sie sind auch die Gründer eines Kanals namens Orthotropics und haben den Kommentar über das Miauen hinterlassen.
John und Mike Mew stammten also aus einer langen Reihe von Kieferorthopäden, die über 100 Jahre zurückreicht.
Sie erkannten ein Muster.
Sie fanden heraus, dass Menschen, vor allem junge Menschen, die diesem Muster folgten, geradere Zähne, ein besseres Vorwärtswachstum der Kieferlinie (keine Schräglage) und eine insgesamt bessere Gesichtsstruktur hatten.
Daraufhin beschlossen sie, dieses Muster mit der Welt zu teilen und nannten es Mewing, nach ihrem gemeinsamen Nachnamen!
Okay, und wie fange ich an zu miauen?
Sie haben Mewing in drei einfache Schritte unterteilt, um es für alle zugänglich zu machen.
Richtiges Schlucken...
...festes Kauen...
...und das vielleicht Wichtigste von allem: die richtige Zungenhaltung!
(Siehst du, ich habe dir gesagt, dass die Haltung wichtig ist!)
Zwei dieser drei Punkte habe ich selbst herausgefunden...
... die Haltung und das harte Kauen, ohne wirklich zu wissen, was ich da tue.
Ich erkläre es dir jetzt mal.
Hier sind die 3 Säulen einer geformten Superhelden-Kieferlinie.
Erstens: Wir haben richtiges Schlucken.
Dazu gehört, dass du deine Nahrung richtig zerkaust und sie mit der Zunge in den hinteren Teil deines Mundes beförderst.
Viele Menschen haben die schlechte Angewohnheit, ihr Essen irgendwie herunterzuschlucken.
Das ist meist eine schlechte Angewohnheit, die man in der Kindheit gelernt hat.
Das mag nicht viel erscheinen, aber es ist erwiesen, dass es sich negativ auf das Wachstum des Kiefers auswirkt und sogar zu Zahnfehlstellungen führt, was so viel heißt wie "rückwärts gewachsene Zähne".
Übe also, dein Essen richtig zu kauen, es mit deiner Zunge in den hinteren Teil deines Mundes zu befördern und DANN herunterzuschlucken.
Zweitens: Wir haben hartes Kauen.
Interessant ist hier die Geschichte dahinter.
Archäologen entdeckten Hunderte von Schädeln aus der Zeit vor Tausenden von Jahren und stellten fest, dass fast alle von ihnen einige gemeinsame Merkmale aufwiesen...
...sie hatten perfekt gerade Zähne und eine tolle Gesichtsstruktur.
Der einzige Grund, den sie dafür finden konnten, war die antike Ernährung.
In der Antike gab es nicht all diese weichen, übermäßig verarbeiteten Lebensmittel. Die Menschen aßen eine viel härtere Kost, die viel mehr Kauen erforderte.
Das macht wirklich Sinn. Warum sollte dein Kiefer wachsen und sich entwickeln, wenn er beim Essen nicht beansprucht wird?
Das beste Mittel in der heutigen Zeit ist, härtere Lebensmittel zu essen, die deinem Kiefer das Training geben, das er braucht!
Du könntest versuchen, wie ein Höhlenmensch zu essen, aber es ist viel einfacher, einfach viel Kaugummi zu kauen.
Und nicht irgendeinen Kaugummi...
... du willst den härtesten Kaugummi, den du finden kannst!
Schon vor 5 Jahren, als ich noch nicht einmal die Hälfte des Wissens hatte, das ich heute habe, wusste ich, dass harter Kaugummi der Schlüssel ist.
Es war sogar so wichtig, dass ich mich mit JAWLINER zusammengetan habe, um den härtesten Kaugummi der Welt zu entwickeln.
Mit meinem JAWLINER Kaugummi trainierst du deinen Kiefer und baust Muskeln auf.
JAWLINER Gum ist wahnsinnig effektiv.
Es ist ein einfacher Tabletten-Kaugummi mit einem großen Unterschied...
... er ist 10-15 Mal härter als der durchschnittliche Kaugummi aus dem Laden.
Anstatt dir also eine ganze Packung in den Mund zu stopfen, kannst du auf diesen Kaugummi umsteigen und deinen Kiefer noch intensiver trainieren.
Wenn du es selbst ausprobieren willst, kannst du diesen Link hier benutzen...
...oder den unten auf der Seite.
Ich muss dich allerdings warnen...
…als wir das erste Mal damit angefangen haben, waren wir innerhalb von 24 Stunden ausverkauft.
Zum Glück konnten wir noch mehr herstellen, aber ich weiß nicht, wie lange die Vorräte reichen werden...
Nebenbei bemerkt.
Wir haben sogar Mike Mew selbst etwas davon geschickt und er hat es mit zwei Daumen nach oben bewertet, du weißt also, dass es das Richtige ist!
Wenn du also etwas ändern willst, dann fang an, jeden Tag mindestens 30 Minuten lang einen harten Kaugummi zu kauen.
Du wirst Superman im Handumdrehen neidisch machen.
Zum Schluss haben wir die richtige Zungenhaltung.
Diejenigen von euch, die meine Inhalte verfolgen, haben mich schon einmal darüber sprechen hören...
... aber nur, weil ich es SO wichtig finde.
Mit der richtigen Zungenhaltung erzielst du buchstäblich sofortige Ergebnisse, und es ist wirklich einfach zu machen.
Alles, was du tun musst, ist, deine Zunge immer an den Gaumen zu drücken.
Besonders wichtig ist, dass du sie gegen das hintere Drittel des Gaumens drückst.
Und es gibt eine ziemlich coole wissenschaftliche Erklärung, warum das funktioniert.
Bis du etwa 25 Jahre alt bist, haben sich die Knorpel und Furchen in deinem Gesicht noch nicht vollständig entwickelt und verhärtet.
Bis dahin kannst du sie mit der Zeit unter Spannung und Druck effektiv konditionieren und neu formen.
Das hilft dabei, sie so zu formen, dass eine starke und männliche Kieferlinie entsteht.
Wenn du nur herumsitzt, eine schlechte Haltung einnimmst und nicht an deinen Gesichts- und Zungenmuskeln arbeitest, bekommst du eine schräge Kieferpartie, einen Streberhals und alles wird weich und schief...
... glaub mir, ich kenne das. Ich war dabei.
Wenn du einen Top-Tipp willst, dann denke an die Position deiner Zunge, wenn du einen richtigen Schluck machst...
...da sollte sie die ganze Zeit über sein.
Zumindest sollte sie dort immer ruhen, aber für die besten Ergebnisse solltest du ein wenig Druck ausüben.
Probiere es selbst aus und du wirst sofort eine Verbesserung deines submentalen Dreiecks sehen.
Das ist der Bereich unter deinem Kiefer.
Du wirst feststellen, dass Models mit einem tollen Seitenprofil eine fast perfektes 90-Grad-Dreieck unter dem Kinn.
Der beste Zeitpunkt, damit anzufangen, war gestern, der zweitbeste Zeitpunkt ist jetzt.
Ich werde mit dir gleichziehen.
Es kann Jahre dauern, bis du massive Fortschritte siehst, aber ich kann dir versprechen, dass sie kommen werden.
Wenn du diese drei Dinge jeden Tag tust, wirst du die ersten großen Erfolge sehen.
Wenn du unter 25 bist, hast du noch Zeit, deine Gesichtsstruktur zu verbessern, bevor sie in Stein gemeißelt ist...
...aber diese Tipps funktionieren auch, wenn du über 25 bist. Es könnte nur ein bisschen länger dauern.
Ich persönlich habe mit 15 angefangen, aber du siehst hoffentlich, dass es bei mir funktioniert hat und auch bei dir funktionieren kann und wird.
So, da hast du es.
Die Geschichte der Kieferlinie und die genauen Schritte, die ich selbst angewendet habe, um meine Kieferlinie zu verbessern.
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Achte darauf, dass du richtig schluckst.
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Übe die richtige Zungenhaltung.
Natürlich wirst du durch deine Gene immer etwas eingeschränkt sein (meine sind nicht besonders gut)...
... aber wenn du diese einfachen Strategien befolgst, kannst du dich von einem fliehenden Kinn verabschieden und eine Kieferlinie erreichen, auf die du stolz sein kannst.
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Wie alle Muskeln musst du sie trainieren, wenn sie wachsen sollen.
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