Brett Maverick: Cómo pasé de ser una maravilla sin barbilla a tener una mandíbula de superhéroe sin cirugía
La historia de mi transformación que CUALQUIERA puede conseguir.
- por Brett Maverick
Voy a empezar esto con una confesión...
...ODIABA mi mandíbula inclinada.
Lo odiaba tanto que apenas tenía fotos de mi aspecto en la adolescencia.
Mi mandíbula era prácticamente inexistente.
Se inclinaba hacia abajo sin ninguna definición y mi barbilla estaba igual de mal.
Me estaba deprimiendo tanto Me sumergí en la gran cantidad de artículos de Internet en busca de una respuesta.
Debí de leer cientos de artículos sobre ejercicios para la mandíbula en busca de una respuesta y, aunque supusieron una pequeña diferencia, no me estaban llevando a donde quería estar.
Ya sabes, ¡esa mandíbula de Superman que todo hombre desea!
Un día, cuando tenía unos 15 ó 16 años, me di cuenta de que había algo que diferenciaba a los chicos con una mandíbula fuerte y bonita de mí y de todos los demás que tenían problemas con la mandíbula.
Las personas a las que admiraba y que tenían una mandíbula esculpida y cincelada ¡RESPIRABAN POR LA NARIZ!
Y los que no, ¡respiraban por la boca! No tardé mucho en sumar dos más dos y darme cuenta de que ¡que yo respiraba por la boca!
Así que hice lo siguiente
Si quería una mandíbula varonil y cincelada, tenía que empezar a respirar por la nariz.
Decidí dar prioridad a respirar por la nariz...
...¿y sabes qué?
¡Funcionó!
Para eso sirve, bueno, para eso y para oler.
La boca tiene muchas otras funciones, como hablar y comer, pero es mucho mejor para tu cuerpo y tu mandíbula que te centres en respirar por la nariz.
Continué con algunos de los ejercicios para la mandíbula que encontré en Internet, pero respirando y centrándome en la respiración a través de la nariz. la nariz parecía marcar la diferencia.
Por aquel entonces, cuando tenía unos 22 años, empecé a recibir un montón de comentarios de gente que me preguntaba cómo había conseguido mi línea de la mandíbula.
Fue entonces cuando hice mi octavo vídeo para mi canal...
...Consejos para conseguir una bonita mandíbula.
¡Y explotó!
El primer consejo es empezar por mejorar tu postura.
En primer lugar, es una solución instantánea y no requiere esfuerzo, tiempo ni equipo.
Ponte derecho, con la barbilla a 45 grados o poco más, y echa los hombros hacia atrás.
Verás al instante la diferencia cuando los músculos del cuello y la mandíbula se activen para estabilizar la cabeza.
Pero mi siguiente consejo fue el que cambió completamente el juego para mí.
Si quieres una mandíbula definida como la mía, empieza a mascar chicle, y MASCA MUCHO.
Sí, mascar chicle ayuda a construir una mandíbula más masculina.
Sólo con mascar continuamente chicle, goma de mascar o lo que sea que te guste, puedes ejercitar los músculos de la mandíbula para conseguir una mandíbula más masculina y pronunciada.
Fue mientras daba este consejo y repasaba mis comentarios que me di cuenta de que alguien hablaba de algo llamado MEWING.
Me llamó la atención, así que empecé a investigar más sobre qué era, de dónde venía y si me ayudaría a conseguir una mandíbula mejor.
No fue así decepcionó!
¿Qué es el maullido y cómo me ayuda a conseguir una mandíbula mejor?
Después de investigar un poco, descubrí que el maullido fue descubierto por un equipo británico de ortodoncistas, padre e hijo, llamados John y Mike Mew.
Que también resultaron ser los fundadores de un canal llamado Orthotropics, y dejaron el comentario sobre el maullido en primer lugar.
Así que John y Mike Mew, procedían de una larga línea de ortodoncistas que se remontaba a más de 100 años.
Reconocieron un patrón.
Descubrieron que las personas, sobre todo los jóvenes, que seguían este patrón tenían los dientes más rectos, un mejor crecimiento de la mandíbula hacia delante (sin inclinación) y una mejor estructura facial en general.
Fue entonces cuando decidieron compartir este patrón con el mundo y lo llamaron maullido, ¡por el apellido que compartían!
Vale, ¿cómo empiezo a maullar?
Desglosaron el maullido en tres sencillos pasos para hacerlo accesible a todo el mundo.
Tragar correctamente...
...masticar con fuerza...
...y quizá lo más importante de todo, ¡la postura correcta de la lengua!
(¡Ves, te dije que la postura era importante!)
Dos de estas tres cosas las encontré por mi cuenta...
...la postura y la masticación fuerte, sin saber realmente lo que hacía.
Permíteme que te lo explique ahora.
Éstos son los 3 pilares de una mandíbula de superhéroe esculpida.
En primer lugar, tenemos una deglución adecuada.
Esto implica masticar bien los alimentos hasta convertirlos en una pasta y llevarla a la parte posterior de la boca con la lengua.
Mucha gente ha desarrollado la mala costumbre de chupar la comida.
Suele ser un mal hábito aprendido en la infancia.
Puede que no parezca gran cosa, pero se ha demostrado que afecta negativamente al crecimiento de tu mandíbula e incluso provoca maloclusión, que es una forma elegante de decir crecimiento hacia atrás de tus dientes.
Así que practica masticar bien la comida, llevarla a la parte posterior de la boca con la lengua y DESPUÉS tragarla.
En segundo lugar, tenemos masticación dura.
Lo interesante aquí es la historia que hay detrás de esto.
Los arqueólogos descubrieron cientos de cráneos de hace miles de años y se dieron cuenta de que casi todos compartían algunos rasgos comunes...
...tenían los dientes perfectamente rectos y una gran estructura facial.
La única razón que pudieron encontrar para ello fue la antigua dieta.
En la antigüedad, no existía toda esta comida blanda y excesivamente procesada. La gente comía una dieta mucho más dura que requería mucha más masticación.
En realidad, tiene mucho sentido. ¿Por qué crecería y se desarrollaría tu mandíbula si no se ejercita cuando comes?
El mejor remedio para esto hoy en día es encontrar alimentos más duros que den a tu mandíbula el entrenamiento que necesita.
Podrías intentar comer como un cavernícola, pero es mucho más fácil masticar chicle.
Y no cualquier chicle...
...¡quieres el chicle más duro que puedas encontrar!
Incluso hace 5 años, cuando no tenía ni la mitad de los conocimientos que tengo ahora, sabía que mascar chicle duro era la clave.
De hecho, era tan importante que me asocié con JAWLINER para crear el chicle más duro del mundo.
Haz que tu mandíbula trabaje como es debido y gana músculo con mi chicle JAWLINER.
El chicle JAWLINER es increíblemente eficaz.
Es una simple pastilla de chicle con una gran diferencia...
...es de 10 a 15 veces más duro que un chicle normal comprado en una tienda.
Así que, en lugar de tener que llenarte la boca con un paquete entero cada vez, puedes pasarte a esto y conseguir un entrenamiento de mandíbula aún más intenso.
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...o el de la parte inferior de la página.
Aunque tengo que advertirte...
…cuando lo lanzamos por primera vez, se agotaron las existencias en 24 horas.
Afortunadamente, hemos podido fabricar algunos más, pero no sé cuánto durarán las existencias...
Nota al margen.
Incluso enviamos un poco de esto al mismísimo Mike Mew y le dio dos pulgares arriba, ¡así que sabes que es de verdad!
Así que, si tienes que hacer un cambio, empieza a mascar chicle duro durante al menos 30 minutos al día, todos los días.
Te pondrás celoso de Superman en un santiamén.
Por último, tenemos postura correcta de la lengua.
Los que veáis mis contenidos, me habréis oído hablar de esto antes...
...pero eso es sólo porque creo que es TAN importante.
Una postura correcta de la lengua te dará resultados literalmente instantáneos y es realmente fácil de hacer.
Lo único que tienes que hacer es presionar la lengua contra el paladar en todo momento.
Sobre todo debes presionarla contra el tercio posterior del paladar.
Y existe una ciencia muy interesante sobre por qué funciona esto.
Hasta que tienes unos 25 años, los cartílagos y las fisuras de la cara no se han desarrollado y endurecido completamente.
Así que hasta entonces puedes acondicionarlos y reformar su forma eficazmente con el tiempo bajo tensión y presión.
Esto ayuda a remodelarlas de forma que promuevan una mandíbula fuerte y varonil.
Si todo lo que haces es estar sentado, encorvado, con mala postura, sin trabajar los músculos faciales y de la lengua, acabas teniendo una mandíbula inclinada, un cuello de empollón y todo se vuelve blando e inclinado...
...créeme, lo sé. Yo pasé por eso.
Si quieres un consejo, piensa en la posición en la que está tu lengua cuando terminas de tragar correctamente...
...ahí es donde debería estar siempre.
Como mínimo, debe descansar ahí en todo momento, pero para obtener los mejores resultados, debes ejercer un poco de presión.
Pruébalo tú mismo y verás una mejora inmediata en tu triángulo submentoniano.
Es decir, la zona situada debajo de la mandíbula.
Te darás cuenta de que las modelos que tienen un perfil lateral estupendo tienen un aspecto casi perfecto triángulo submentoniano de 90 grados.
El mejor momento para empezar fue ayer, el segundo mejor momento es ahora.
Seré sincero contigo.
Pueden pasar años hasta que veas un crecimiento masivo hacia adelante, pero puedo prometerte que llegará.
Si haces estas tres cosas todos los días, empezarás a ver la recompensa a lo grande.
Si tienes menos de 25 años, aún estás a tiempo de mejorar tu estructura facial antes de que...
...pero estos consejos seguirán funcionando si tienes más de 25 años. Sólo que puede que tarden un poco más.
Personalmente, yo empecé a los 15, pero espero que veas que a mí me ha funcionado y que a ti también puede y te funcionará.
Ahí lo tienes.
Una historia de la mandíbula y los pasos exactos que yo misma he seguido para mejorarla.
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Asegúrate de que tragas correctamente.
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Practica una postura correcta de la lengua.
Por supuesto, siempre estarás ligeramente limitado por tu genética (la mía no es muy buena)...
...pero siguiendo estas sencillas estrategias, podrás decir adiós al mentón retraído y conseguir una mandíbula de la que sentirte orgulloso.
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Como todos los músculos, si quieres que crezcan, tienes que ejercitarlos.
Este chicle ultraduro me ha ayudado a ejercitar mi mandíbula a diario de forma eficiente y eficaz.
A las pocas semanas de masticar este chicle todos los días, pude ver cómo mi mandíbula empezaba a crecer y a tomar forma.
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El chicle JAWLINER me ha ayudado mucho a conseguir la mandíbula cincelada de superhéroe que siempre he querido.
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El chicle de fitness JAWLINER es adecuado tanto para principiantes como para usuarios avanzados. Hay recomendaciones comunes para ambos de utilizarlo durante 5-10 minutos al día, haciendo un descanso cada dos días. Este sistema de entrenamiento de los músculos de la mandíbula es el más eficaz. La dureza del chicle JAWLINER, de dureza media, es adecuada tanto para principiantes como para usuarios avanzados.
No debes mascar chicle JAWLINER fitness más de 10-15 minutos al día. Al igual que con el entrenamiento de bíceps, el entrenamiento regular produce los cambios reales. Los primeros éxitos suelen verse al cabo de sólo 4 semanas.
El chicle duro es especialmente adecuado para el entrenamiento muscular de la mandíbula (entrenamiento de la línea de la mandíbula). El chicle más duro del mercado hasta la fecha es el que ofrece JAWLINER: JAWLINER fitness chewing gum, disponible en Amazon o en jawliner.com
Es fundamental entrenar los músculos de la mandíbula para conseguir una mandíbula fuerte. Puedes hacerlo con un entrenador de mandíbula o con chicles duros. Un chicle especialmente duro, el llamado chicle de fitness JAWLINER, está especialmente desarrollado para este fin y tiene un efecto de entrenamiento sobre la mandíbula.