Cómo entrenar con tu anillo JAWLINER® Mewing
Una instrucción simple de ejercicio mewing para el anillo JAWLINER® Mewing
Es una buena idea revisar esta página antes de comenzar tu viaje con el anillo JAWLINER Mewing. La clave para un mewing exitoso es la ejecución adecuada de los ejercicios mewing.
Instrucción paso a paso:
Paso 1 - Comenzar
Asegúrate de colocar el Anillo Mewing con el texto "JAWLINER Mewing Ring" hacia abajo, hacia tu lengua, dentro de tu boca.
luego presiona tu lengua contra el paladar superior y siente el anillo mewing entre ellos.
El anillo debe encajar suavemente contra el paladar superior con la presión de la lengua doblándolo en una posición ligeramente curvada.
Con la ayuda del Anillo Mewing pronto sentirás por ti mismo dónde encaja mejor el Anillo Mewing. Cuanto más se coloque en la parte delantera de la lengua, más fáciles serán los ejercicios. Si lo colocas más atrás, los ejercicios serán más difíciles y necesitarás más fuerza del músculo de la lengua.
Paso 2 - Succión Mewing
Ahora que el anillo ya está entre tu lengua y el paladar superior, intenta tragar una vez en esta posición.
Debería formarse un vacío entre el anillo y el paladar superior.
Mantén esta posición durante al menos 5 minutos. Si el vacío se debilita, traga de nuevo.
Apoya la fuerza del vacío presionando activamente la lengua contra el paladar superior.
Verifica que estés ejerciendo suficiente fuerza en el paladar superior abriendo ligeramente la mandíbula inferior. La lengua debe seguir pegada al paladar superior gracias al vacío creado por el Anillo de Mewing.
Felicidades, practicas la posición original de la lengua de Mewing :)
1. Ejercicio - Traga y Mantén
Traga una vez para que se forme un vacío. Ahora mantén esta posición durante 5 minutos.
Asegúrate de que el anillo de mewing esté siempre en una posición curva en el paladar superior.
No intentes tragar de nuevo durante estos 5 minutos, solo apoya el ejercicio con la fuerza de la lengua.
Para aumentar el ejercicio, puedes extender el tiempo por otros 5 minutos o puedes pasar al siguiente nivel de dificultad del anillo de mewing y repetir el ejercicio.
El anillo de mewing ahora será más difícil de doblar y necesitarás más fuerza de lengua para mantenerlo doblado en el paladar superior.
2. Ejercicio - Ejercicio de Presión de la Lengua
Guía el Anillo de Mewing hacia la parte posterior de tu lengua, luego presiónalo contra el paladar superior y dóblalo tanto como sea posible.
Luego suelta y repite el ejercicio otras 30 veces.
Este es el ejercicio ideal para fortalecer el músculo de tu lengua.
Cuando te sientas listo, pasa al siguiente nivel de dificultad del Anillo Mewing y repite el ejercicio.
También asegúrate de ver el video de Jaw-Hacks. Él te dará algunos consejos y trucos adicionales para un mewing exitoso con nuestro Anillo Mewing JAWLINER:
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