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Comment s'entraîner avec votre Jawliner® Anneau de miaulement
Une simple instruction d'exercice de miaulement pour le Jawliner® Anneau de miaulement
C’est une bonne idée de consulter cette page avant de commencer votre voyage avec la bague de mewing Jawliner. La clé pour Le mewing réussi est la bonne exécution des exercices de miaulement.
Instruction étape par étape:
Étape 1 - Démarrer
Assurez-vous de mettre l'anneau de miaulement avec le texte "Jawliner Mewing Ring" vers le bas, vers votre langue, dans votre bouche.
Ensuite, appuyez sur votre langue contre le palais supérieur et sentiez le miaulement anneau entre eux.
L'anneau doit s'adapter en douceur contre le palais supérieur avec la pression de la langue en le pliant en une position légèrement incurvée.
Avec l'aide de l'anneau Mewing, vous vous sentirez bientôt pour vous-même où la bague Mewing s'adapte le mieux. Plus il est placé sur la partie avant de la langue, plus les exercices sont faciles. Si vous le placez plus loin, les exercices seront plus difficiles et vous aurez besoin de plus de force du muscle de la langue.
Étape 2 - Mewing d'aspiration
Maintenant que l'anneau est déjà entre votre langue et le palais supérieur, essayez d'avaler une fois dans cette position.
Un vide devrait se former entre l'anneau et le palais supérieur.
Tenez cette position pendant au moins 5 minutes. Si le vide s'affaiblit, avalez à nouveau.
Soutenez la force du vide en appuyant activement la langue contre le palais supérieur.
Vérifiez que vous exercez suffisamment de force sur le palais supérieur en ouvrant légèrement la mâchoire inférieure. La langue doit toujours s'en tenir au palais supérieur grâce à l'aspirateur créé par l'anneau de miaulement.
Félicitations, vous pratiquez la position d'origine de la langue miaulée :)
1. Exercice - avaler et tenir
Avalez une fois pour qu'un vide se forme. Tenez maintenant cette position pendant 5 minutes.
Assurez-vous que l'anneau de miaulement est toujours en position incurvée sur le palais supérieur.
N'essayez pas d'avaler à nouveau pendant ces 5 minutes, mais ne soutenez que l'exercice avec la force de la langue.
Pour augmenter l'exercice, vous pouvez prolonger le temps de 5 minutes supplémentaires ou vous pouvez passer au niveau de difficulté supérieur suivant de l'anneau de miaulement et répéter l'exercice.
L'anneau de miaulement sera désormais plus difficile à plier et vous aurez besoin de plus de force de langue pour le garder plié sur le palais supérieur.
2. Exercice - Exercice de pression de la langue
Guidez l'anneau de miaulement à l'arrière de votre langue, puis appuyez contre le palais supérieur et pliez-le aussi loin qu'il ira.
Ensuite, relâchez et répétez l'exercice pendant 30 fois.
C'est l'exercice idéal pour renforcer le muscle de votre langue.
Lorsque vous vous sentez prêt, passez au niveau suivant de la difficulté de la anneau de miaulement et répétez l'exercice.
Assurez-vous également de consulter la vidéo de la mâchoire. Il vous donnera plus de conseils et de trucs pour réussir à me faire du mewing avec notre bague de mewing Jawliner:
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