Cómo hacer crecer los músculos de la mandíbula (sin cirugía)
Las mejores y más eficaces formas de conseguir una mandíbula atractiva y cincelada
¿Por qué es tendencia?
Hombres y mujeres se obsesionan con su aspecto más que nunca. Es una megatendencia desde hace décadas. Pero se ha acelerado durante la pandemia del Covid-19 gracias a Zoom, Skype y Google Meet. No es fácil "estar satisfecho con tu aspecto" cuando te pasas la mayor parte del día mirando tus defectos.
La cirugía estética ya no es rara, e incluso el maquillaje se está popularizando entre los hombres. Como hombre o mujer que desea mejorar su aspecto, hay mucho que puedes hacer antes de tener que recurrir a tales medidas. En el caso de los hombres, la línea de la mandíbula es especialmente fácil de mejorar. Entonces, ¿por qué no se habla más de la línea de la mandíbula?
Hay más artículos, vídeos e información sobre los músculos de las pantorrillas que sobre la línea de la mandíbula. ¿Cuánta gente ve tus gemelos en comparación con tu cara? ¿Una de cada cien? ¿Una de cada mil?
Una mandíbula cincelada es uno de los rasgos más atractivos que puede tener un hombre. También es importante para las mujeres, pero no tanto. ¿Por qué no habla más gente de ello? ¿Por qué no hay más tutoriales e información sobre cómo mejorar la línea de la mandíbula?
¡La única forma de que funcione!
Creo que sé por qué. Es porque la gente no cree que se pueda hacer nada al respecto:
"Claro que puedes perder peso, pero eso es todo. No puedes cambiar tu genética".
Me enfado mucho cuando oigo eso. Mewing y Orthotropics han demostrado hasta qué punto tus elecciones de estilo de vida afectan a tu estructura ósea facial y a tu aspecto. Tener una mandíbula afilada se debe principalmente a haber desarrollado los músculos maseteros. Es un músculo, ¿por qué no podría crecer como cualquier otro? Aparentemente, es porque no hay mucha información sobre cómo hacerlo.
¿Son peligrosas las herramientas para la mandíbula?
Probablemente hayas visto el auge de los aparatos para ejercitar la mandíbula a lo largo de los años. Puede que incluso los hayas probado. En cualquier caso, estas pelotas de goma están apareciendo por todas las páginas de Instagram de todo el mundo. Parece que hay demanda de métodos eficaces para mejorar la mandíbula. Y algunas empresas se aprovechan de ello suministrando productos. Aunque no funcionen...
Hay fotos del antes y el después circulando por Internet que muestran resultados dispares. Es difícil saber hasta qué punto son legítimos, porque las diferencias podrían deberse a la pérdida de peso (más adelante hablaremos de ello) o al uso de un ejercicio efectivo para la línea de la mandíbula (también más adelante hablaremos de ello). No dudo de que ejerciten tu cara... pero no sé si es el tipo de ejercicio que realmente quieres.
El verdadero problema
El problema es que la mayoría de ellos no imitan un movimiento natural. Las estructuras de nuestra mandíbula no se diseñaron para morder con los dientes incisivos repetidamente con la boca abierta, que es básicamente la amplitud de movimiento que simulan estos ejercitadores de tipo bola. Somete a la bisagra de la mandíbula a una gran tensión y, en última instancia, provocará problemas de ATM e incluso daños dentales. Y no sólo eso: ¡ni siquiera entrena el músculo correcto!
Masticar con la boca abierta de ese modo somete a más tensión al músculo temporal que al masetero. El temporal está más arriba, en un lado de la cabeza, y no es especialmente "estético". No es que quieras fortalecerlo, porque contribuye a dar un aspecto de "cara redonda".
3Deseas acentuar únicamente el masetero. Se estimula cuando tienes los dientes más juntos y estás masticando y triturando algo como carne dura. Ése es el movimiento que quieres simular repetidamente para que el masetero crezca.
Las herramientas de entrenamiento para la mandíbula que realmente funcionan
Lo creas o no, mascar chicle es una forma estupenda de mejorar tu mandíbula. Es un movimiento natural (igual que masticar alimentos) y no tienes que dedicar parte de tu día a hacerlo. Puedes mascar chicle mientras trabajas, conduces o entrenas. Aparte de ser realmente eficaz, es una forma mucho más cómoda de ejercitar los músculos de la mandíbula que esas pelotas de goma.
Pero, obviamente, el chicle normal no proporciona mucho ejercicio. Podrías masticar durante horas y apenas forzar tus músculos. Es como intentar desarrollar los músculos corriendo una maratón. Tienes que añadir peso y aumentar la resistencia.
Tienes que mascar un tipo de chicle más duro.
Tos 3 productos mejores y más seguros del mercado:
3. nuestra propia goma de mascar JAWLINER® Fitness
Todos son al menos 10 veces más duros que un chicle normal. 10 veces más duro significa 10 veces más resistencia para tus maseteros. Convierte el movimiento de masticación de cardio en un levantamiento de potencia. He visto de primera mano lo eficaz que puede ser. Y todavía no he oído a nadie quejarse de ATM o de chasquidos en la mandíbula. Parece seguro y no ha habido ninguna reacción en contra por parte de la comunidad de ortodoncistas, como ocurrió con las otras bolas de entrenamiento para la mandíbula.
Chicle JAWLINER® Fitness
Presentamos el primer chicle de fitness especialmente diseñado para ejercitar la mandíbula y los músculos faciales agudos. Desarrollado por el fundador de JAWLINER® Es el chicle más duro y resistente del mundo - A partir de ahora sólo tendrás que mascar chicle para conseguir una mandíbula fuerte y cincelada.
✔ El chicle más duro del mundo
✔ Desarrollado para ejercicios profesionales de mandíbula
✔ Uso seguro - probado por el propio Dr. Mike Mew
✔ 100% vegano
✔ 100% sin azúcar
Chicle JAWLINER® Fitness
Te presentamos el primer chicle fitness especialmente diseñado para ejercitar tu mandíbula y los músculos del agujero facial. Desarrollado por el fundador de JAWLINER® Es el chicle más duro y resistente del mundo - A partir de ahora sólo tienes que mascar chicle para conseguir una mandíbula fuerte y cincelada.
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El único entrenador de mandíbula seguro y eficaz
El único entrenador de mandíbula que es seguro y eficaz es el de tipo molar. Son los que se colocan en los molares posteriores. Simulan el mismo movimiento natural de masticación que el chicle: colocas las gomas de mascar en la parte posterior de la boca, entre los molares. Los hay de diferentes dificultades y son una forma estupenda de "añadir peso" a tus entrenamientos.
Si quieres ejercitar tu músculo "más sexy", masticar chicle o utilizar el ejercitador tipo JAWLINER es una buena apuesta. Es uno de los que yo tomo, y he visto ganancias de novato aunque llevo 10 años levantando pesas. Eso parece ser habitual porque es un músculo que la mayoría de la gente no ha entrenado antes.
Ponte delgado y mantente delgado
Que hayas desarrollado el músculo no significa que puedas verlo. Sabes que tu cara está mucho más definida y cincelada cuando estás delgado.
Masticar chicles duros o el Jawliner construirá masa en tus maseteros. El siguiente paso es adelgazar para que todo tu duro trabajo sea visible. De nada sirve tener una mandíbula fuerte y musculosa si está cubierta de grasa y es invisible. Cómo lo hagas depende de ti. No tengo ningún consejo o brebaje innovador que pueda ayudarte. Lo que funciona para mí puede no funcionar para ti.
Lo único que sé es que cada vez que adelgazo recibo cumplidos sobre lo definido que está mi rostro. Aunque no te preocupe demasiado mejorar tu mandíbula, no olvides que adelgazar es lo mejor que puedes hacer para mejorar todo tu aspecto. Y punto.
Conclusión
"Construir y esculpir la mandíbula aún está en fase experimental. No es como construir otros músculos, donde el camino está claro. Creo que muchos de los ejercicios actuales para la mandíbula se revelarán peligrosos para la articulación mandibular a largo plazo. Si me pides que decida Yo iría por el camino seguro y tomaría la Chicle Fitness"
Matt Phelps, STEEL
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