Cómo entrenar con tu Anillo Maullador JAWLINER
Un sencillo ejercicio de maullido para el Anillo Maullador JAWLINER
Es una buena idea consultar esta página antes de empezar tu viaje con el Anillo Maullador JAWLINER. La clave para maullar con éxito es la correcta ejecución de los ejercicios de maullido.
Instrucciones paso a paso:
Paso 1 - Inicio
Asegúrate de ponerte en la boca el Anillo Maullador con el texto "Anillo Maullador JAWLINER" hacia abajo, en dirección a la lengua.
A continuación, presiona la lengua contra el paladar superior y siente el anillo maullador entre ambos.
El anillo debe encajar suavemente contra el paladar superior, con la presión de la lengua doblándolo en una posición ligeramente curvada.
Con ayuda del Anillo Maullador, pronto sentirás por ti mismo dónde encaja mejor el Anillo Maullador. Cuanto más lejos lo coloques en la parte anterior de la lengua, más fáciles serán los ejercicios. Si lo colocas más atrás, los ejercicios serán más difíciles y necesitarás más fuerza del músculo lingual.
Paso 2 - Maullido de succión
Ahora que el anillo ya está entre la lengua y el paladar superior, intenta tragar una vez en esta posición.
Debería formarse un vacío entre el anillo y el paladar superior.
Mantén esta posición durante al menos 5 minutos. Si el vacío se debilita, vuelve a tragar.
Apoya la fuerza del vacío presionando activamente la lengua contra el paladar superior.
Comprueba que ejerces suficiente fuerza sobre el paladar superior abriendo ligeramente la mandíbula inferior. La lengua debe seguir pegada al paladar superior gracias al vacío creado por el Anillo Maullador.
Enhorabuena, practicas la posición original de la lengua maulladora :)
1. Ejercicio - Tragar y mantener
Traga una vez para que se forme un vacío. Ahora mantén esta posición durante 5 minutos.
Asegúrate de que el anillo del maullido está siempre en posición curva en el paladar superior.
No intentes tragar de nuevo durante estos 5 minutos, sino sólo sostén el ejercicio con la fuerza de la lengua.
Para aumentar el ejercicio, puedes prolongar el tiempo otros 5 minutos o puedes pasar al siguiente nivel superior de dificultad del anillo maullador y repetir el ejercicio.
El anillo maullador será ahora más difícil de doblar y necesitarás más fuerza de la lengua para mantenerlo doblado en el paladar superior.
2. Ejercicio - Ejercicio de presión lingual
Guía el Anillo Maullador hacia la parte posterior de la lengua, luego presiónalo contra el paladar superior y dóblalo hasta el tope.
Después suéltala y repite el ejercicio otras 30 veces.
Es el ejercicio ideal para fortalecer el músculo de la lengua.
Cuando te sientas preparado, pasa al siguiente nivel de dificultad del Anillo del Maullido y repite el ejercicio.
Asegúrate también de ver el vídeo de Jaw-Hacks. Te dará más consejos y trucos para maullar con éxito con nuestro Anillo Maullador JAWLINER:
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