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Mewing: Wie kann die richtige Zungenhaltung dein Gesicht attraktiver machen?
Was ist Mewing?
Mewing ist eine Technik, die vom britischen Kieferorthopäden Mike Mew und seinem Vater entwickelt wurde, um den Gaumen zu erweitern.
Das Ziel des Mewing ist es, die Zunge gleichmäßig über die gesamte Fläche des Gaumens, insbesondere im hinteren Drittel, auf den Gaumen zu drücken. Dadurch wird Druck auf den Gaumen ausgeübt, was im Laufe der Zeit zu strukturellen Veränderungen sowohl im Weichgewebe als auch im Knochen führt.
Mewing hat im Internet wegen seiner Auswirkungen auf die Gesichtsästhetik große Popularität erlangt.
Menschen, die Mewing praktizieren, berichten, dass ihre Kieferlinie markanter geworden ist, das Doppelkinn sich verringert hat, die Nasenatmung sich verbessert hat und in einigen Fällen sogar die Zähne ausgerichtet sind.
Funktioniert Mewing?
Mewing ist ein neues Phänomen, und derzeit gibt es noch nicht viele Untersuchungen, die die Wirksamkeit des Mewing bestätigen oder widerlegen.
Aufgrund seiner Beliebtheit im Internet gibt es jedoch Tausende von Vorher-Nachher-Fotos von Menschen, die Mewing anwenden. Diejenigen, die das Mewing schon lange praktizieren, können deutliche Veränderungen in der Gesichtsstruktur feststellen. Und was das Wichtigste ist - die Anwender selbst sind sehr zufrieden mit den Veränderungen.
Im Mewing Subreddit siehst du viele Beispiele und kannst mehr über Mewing erfahren.
Wie fängt man an zu mewen?
Der einfachste und effektivste Weg, mit dem Mewingzu beginnen, ist die Nutzung der Mewing-App. (verfügbar für iOS und Android)
Es wird dir helfen, die richtige Technik zu entwickeln und Veränderungen in deinem Gesicht zu verfolgen, aber vor allem wird es dich regelmäßig an das Mewing erinnern, damit du daran denkst, deine Zunge in der richtigen Position zu halten.
Schritt 1: Erlernen der richtigen Mew-Übungstechnik
Die App bietet Tutorials, die von Mew-Experten verfasst und geprüft wurden, um sicherzustellen, dass du die Übung effektiv durchführst.
Checklisten helfen dir, Fehler zu vermeiden, damit du dich bei den Übungen nicht verletzt.
Schritt 2: Mache es dir zur Gewohnheit
Stelle eine Erinnerungen ein, damit du die richtige Zungenposition nicht vergisst.
Beginne mit Erinnerungen alle 30 Minuten und verringere die Häufigkeit, bis du das Mewing zur Gewohnheit gemacht hast.
Schritt 3: Mache regelmäßig Fotos, um deine Fortschritte zu verfolgen
Dies ist für alle nützlich, die Gesichtsübungen machen - mit JAWLINER trainieren, Gesichtsyoga machen oder mewen (oder besser noch alles zusammen). Die App hilft dir, regelmäßig Fotos zu machen und diese dann zu vergleichen, um deine Fortschritte deutlich zu sehen.
Außerdem kannst du die Fotos vergleichen, mit dem kostenlosen "Vorher"- und "Nachher"-Foto Tool
Und denke daran: Je schneller du dir das Mewing angewöhnst, desto schneller wirst du Ergebnisse sehen.
Wie lange dauert es, bis sichtbare Ergebnisse erzielt werden?
Die Wirksamkeit von Mewing hängt von deinem Alter und der Anzahl der Stunden pro Tag ab, die deine Zunge in der richtigen Position ist.
Je älter man wird, desto schwieriger ist es, die Knochen zu beeinflussen. Weiches Gewebe und Knorpel können jedoch in jedem Alter beeinflusst werden.
Jeder Mensch ist anders, aber im Durchschnitt:
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Personen unter 18 Jahren können bereits in den ersten 2 Monaten Ergebnisse sehen.
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18 bis 25 Jahre alt - mindestens 3-6 Monate
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Nach dem 25. Lebensjahr dauert es 6 bis 12 Monate, bis man Ergebnisse sieht.
Um so früh wie möglich Ergebnisse zu erzielen, musst du dir das Mewing zur Gewohnheit machen und stets die richtige Zungenposition beibehalten.
Je mehr Zeit du damit verbringst, deine Zunge in der richtigen Position zu halten, desto schneller werden die Veränderungen eintreten. Das kann anfangs schwierig sein, deshalb lohnt es sich, sich daran zu erinnern.
Die Mewing-App kann bis zu alle 10 Minuten eine Erinnerung senden, bis das Mewing zur Gewohnheit wird.
Kombiniere Mewing mit Jawline Training, um die Ergebnisse zu beschleunigen
Trotz der Wirksamkeit des Mewing und der Bedeutung der richtigen Zungenpositionierung ist es kein Allheilmittel. Es gibt 42 einzelne Gesichtsmuskeln und 14 Knochen im menschlichen Gesicht, und es erfordert einen umfassenden Ansatz, um sie zu trainieren.
Um die Form deiner jawline effektiv zu verbessern, musst du deine Kaumuskeln trainieren.
Die Kaumuskeln entstehen beim Kauen und werden jeden Tag beim Essen trainiert. Wenn du jedoch nicht täglich rohe Karotten und Nüsse essen willst, ist die einzige Möglichkeit, die Kaumuskeln ausreichend zu trainieren, die Verwendung des Jawliners.
Die besten Ergebnisse lassen sich mit einem ganzheitlichen Ansatz erzielen:
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Konsistenz ist der Schlüssel
Denken Sie daran, dass jede Übung unwirksam ist, wenn sie nicht regelmäßig durchgeführt wird.
Sowohl das Miauen als auch das Kiefertraining sollten Teil Ihrer Routine werden, nur dann werden sie in kurzer Zeit sichtbare Ergebnisse liefern.
Verlassen Sie sich nicht auf Ihr Gedächtnis, sondern machen Sie eine Routine, setzen Sie sich Erinnerungen und halten Sie sich daran. Und dann werden die Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen. Viel Erfolg!
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