Mewing : Comment une bonne posture de la langue peut rendre ton visage plus attrayant ?
Qu'est-ce que le miaulement ?
Le mewing est une technique mise au point par l'orthodontiste britannique Mike Mew et son père, destinée à élargir le palais buccal.
L'objectif du mewing est de faire en sorte que la langue soit pressée uniformément sur le palais sur toute sa surface, en particulier sur le tiers postérieur. Cela exerce une pression sur le palais qui, avec le temps, entraîne des changements structurels dans les tissus mous et les os.
Le miaulement a acquis une grande popularité sur Internet en raison de son effet sur l'esthétique du visage.
Les personnes qui pratiquent le mewing rapportent que leur mâchoire est devenue plus proéminente, que le double menton est réduit, que la respiration nasale s'est améliorée et même, dans certains cas, que les dents sont alignées.
Est-ce que le mewing fonctionne ?
Le mewing est un phénomène nouveau et pour l'instant, il n'y a pas beaucoup de recherches qui confirment ou réfutent l'efficacité du mewing.
Cependant, en raison de sa popularité sur Internet, il existe des milliers de photos avant et après de personnes pratiquant le mewing. Ceux qui le font depuis longtemps peuvent voir des changements notables dans la structure du visage. Et le plus important, c'est que les gens eux-mêmes sont très satisfaits de ces changements.
Jette un coup d'œil sur les mewing subreddit pour voir des exemples et en savoir plus sur le mewing.
Comment commencer à miauler ?
La façon la plus simple et la plus efficace de commencer à mewing est d'installer un mobile. mewing mobile. (disponible pour iOS et Android)
Il t'aidera à développer la bonne technique et à suivre les changements de ton visage, mais surtout, il te rappellera régulièrement les miaulements pour que tu te souviennes de garder ta langue dans la bonne position.
Étape 1 : Apprends la bonne technique d'exercice de miaulement
L'application propose des tutoriels rédigés et validés par des experts du mewing pour s'assurer que tu fais l'exercice efficacement.
Des listes de contrôle t'aideront à éviter les erreurs afin que tu ne te blesses pas en faisant les exercices.
Étape 2 : Prends l'habitude
Fixe des rappels pour ne pas oublier la bonne position de la langue.
Commence par des rappels toutes les 30 minutes et diminue la fréquence jusqu'à ce que tu fasses du miaulement une habitude.
Étape 3 : Prends régulièrement des photos pour suivre tes progrès.
Cela sera utile à tous ceux qui font des exercices faciaux - s'exercer avec JAWLINER, faire du yoga facial ou miauler (ou mieux encore, tous ensemble). L'application t'aide à prendre des photos cohérentes, puis à les comparer pour voir clairement tes progrès.
Tu peux aussi les comparer avec l'application gratuite "avant" et "après".
Et n'oublie pas que plus vite tu prendras l'habitude de miauler, plus vite tu verras des résultats.
Combien de temps faut-il pour obtenir des résultats visibles ?
L'efficacité de Mewing dépend de ton âge et du nombre d'heures par jour pendant lesquelles ta langue est dans la bonne position.
Plus tu vieillis, plus il est difficile d'agir sur les os. Cependant, les tissus mous et les cartilages peuvent être influencés à tout âge.
Chaque personne est différente, mais en moyenne :
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Les personnes de moins de 18 ans peuvent voir des résultats dès les 2 premiers mois.
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18 à 25 ans - au moins 3 à 6 mois
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Après 25 ans, il faut compter entre 6 et 12 mois pour voir les résultats.
Pour obtenir des résultats le plus tôt possible, tu dois faire du miaulement ton habitude et t'en tenir à la position correcte de la langue à tout moment.
Plus tu passeras de temps avec la langue dans la bonne position, plus les changements seront rapides. Cela peut être difficile au début, il vaut donc la peine d'utiliser des rappels.
Les mewing app peut envoyer des rappels jusqu'à toutes les 10 minutes jusqu'à ce que tu prennes l'habitude de miauler.
Combine le mewing avec des séances d'entraînement de la mâchoire pour accélérer les résultats.
Malgré l'efficacité du miaulement et l'importance d'un bon positionnement de la langue, ce n'est pas une panacée. Le visage humain compte 42 muscles faciaux individuels et 14 os, et il faut une approche globale pour les faire travailler.
Pour améliorer efficacement la forme de ta mâchoire, tu dois entraîner les muscles masséters.
Les masséters se développent lors du processus de mastication et sont entraînés chaque jour lorsque tu manges. Cependant, à moins que tu ne manges quotidiennement des carottes et des noix crues, le seul moyen de faire suffisamment travailler les masséters est d'utiliser l'appareil d'entraînement des mâchoires Jawliner.
C'est en adoptant une approche globale que l'on obtient les meilleurs résultats :
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La constance est la clé
Rappelle-toi que tout exercice est inefficace s'il n'est pas pratiqué régulièrement.
Les miaulements, ainsi que l'entraînement de la mâchoire, doivent faire partie de ta routine, ce n'est qu'à cette condition qu'ils donneront des résultats visibles en peu de temps.
Ne te fie pas à ta mémoire, mais fais une routine, fixe-toi un rappel et respecte-le. Les résultats ne se feront pas attendre. Bonne chance !
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