Direkt zum Inhalt

📦 Gratis Versand ab 55€ 🚚 10% Rabatt klick hier 👈🏽

Jawliner
  • Shop
  • Kaugummi
  • JAWLINER 3.0
  • Health
  • Blog
  • About us
  • Official Partners
  • Community
  • FAQ
Einloggen Einkaufswagen
  • Shop
  • Kaugummi
  • JAWLINER 3.0
  • Health
  • Blog
  • About us
  • Official Partners
  • Community
  • FAQ

Jawline Training: 8 Übungen für eine ausgeprägte Kieferlinie

Effektive Kiefer-, Nacken- und Gesichtsübungen, zum selbst machen für Zuhause

1. Moon Kissing


Schieb deine Schulter nach unten, strecke deinen Hals und richte dein Gesicht und deinen Blick nach oben. Forme deine Lippen zu einem Kussmund (bzw. Duckface) und versuche die Unterlippe so weit wie möglich nach oben zu ziehen. Hierbei sollten du ein Ziehen im Hals- und Kieferbereich spüren.

Wiederhole diese Kussübung 30 Mal, mach ein paar Minuten Pause und dann bei Übung 2 weiter.




2. Side Kiss


Forme deinen Mund wieder zu einem Kuss. Ziehe zunächst den rechten Mundwinkel so weit es geht nach oben und versuche, die Position 3 Sekunden lang zu halten.

Entspanne deine Mundwinkel wieder und wiederhole die Übung auf der linken Seite.

Entspanne deinen Mund und wiederhole dieses Prozedere zwischen 30 und 60 Mal. Die wirst bald merken, wie die Muskeln um Mund und Wangen ermüden.



3. Lip Press


Presse deine Lippen und Mundwinkel fest zusammen. Hierbei sollten sich alle Muskeln um Mund und Kiefer anspannen.

Bleibe 10 Sekunden in dieser Position und löse sie dann.

Dies ist eine sehr effiziente Übung und sollte bei Anfängern nicht öfter als 5 Mal wiederholt werden. Sobald du merkst, dass dir diese Übung leicht fällt und deine Gesichts- und Kiefermuskeln nicht ausreichend gefordert werden, kannst du die Übung auch bis zu 10 Mal trainieren.




4. Crazy Grin


Forme deinen Mund zu einem breiten Grinsen und strecke deine Mundwinkel so weit wie möglich in beide Richtungen. Halte diese Position mindestens 30 Sekunden lang. Versuche bei jedem Mal dein Grinsen ein bisschen breiter zu ziehen, um deine Trainingseffizienz zu steigern.




5. Cheek Stretch.


Atme tief ein und fülle beide Backen mit Luft. Achte darauf, immer so viel Luft wie möglich ein den Wangen zu behalten, sodass sich die Muskeln um den Mund herum ordentlich dehnen. Halte diese Position 3 Minuten lang. Versuche bei jeder Wiederholung mehr Luft in die Wangen zu nehmen, ohne sie durch den Mund entweichen zu lassen und halte die Position. Du wirst merken, dass es für deine Mund- und Wangenmuskeln während der Übung anstrengend ist, keine Luft entweichen zu lassen. Jetzt kannst du dich entspannen und deinen Mund locker bewegen.






6. Mouth Stretch


Öffne deinen Mund so weit wie möglich und versuche, die Position 60 Sekunden lang zu halten. Beginne in der offenen Position, den Mund noch weiter zu öffnen. Du wirst bemerken, wie sich deine Kiefermuskeln dehnen und verlängern. Wiederhole diese Dehnübung 10 Mal und entspanne deinen Mund wieder. Während der Übung wirst du bemerken, wie sich dein Kiefergelenk ein- und ausrenkt. Das ist normal. Wenn du dich hierbei aber unwohl fühlst oder die Dehnungsübung schmerzhaft ist, breche die Übung ab und halte lieber Rücksprache mit deinem Arzt.







7. Bite and Hold


Für diese Übung brauchst du einen JAWLINER.
Der Jawliner ist der effektivste und dauerhafteste Kiefer-Trainer auf dem Markt.

Nehme beide JAWLINER und platziere sie auf den beiden hinteren Backenzähnen, sodass das Logo seitlich sichtbar bleibt. Schließe den Mund und kaue langsam bis zur Hälfte zu. Achte darauf, nicht so fest zu pressen, wie du kannst. Das ist weder für deine Zähne noch für den JAWLINER gesund.

Mache diese Übung nie ohne Widerstand. Das feste Zubeißen direkt auf den Kauflächen schadet auf Dauer deinen Zähnen. Achte auch dabei, die JAWLINER nur bei zertifizierten Händlern zu kaufen. Der Original JAWLINER wurde von deutschen Labors nach höchsten Standards getestet und besteht aus 100 % BPA-freiem Food-grade Silikon. Billige Nachmachen aus China enthalten oft schädliche Materialien, entsprechen nicht den Gesundheits- und Sicherheitsstandards und sind im schlimmsten Fall noch nicht einmal von Kieferorthopäden getestet worden.

Eine Liste von zertifizierten Händlern findest du hier: Händler JAWLINER




JAWLINER 3.0 Advanced


Bester Starter: Der Härtegrad "Advanced" ist das beste Workout-Kit für einen erfolgreichen Start in dein Jawline Training.

Unsere 1 Jahr Produktgarantie und die 100%ige Geld-zurück-Garantie bei ausbleibendem Erfolg garantiert dir eine ultimative Jawline-Transformation in geringer Zeit.


✔ Die deutsche Qualitätsmarke
✔ Entwickelt für professionelle Kieferübungen
✔ Bleib sicher - geprüft von Ärzten
✔ Langlebige Materialien für effektives Training
✔ 12 Monate Garantie


€34.95


Jawliner Advanced.


Bester Starter: Der Härtegrad "Advanced" ist das beste Workout-Kit für einen erfolgreichen Start in dein Jawline Training.

Unsere 1 Jahr Produktgarantie und die 100%ige Geld-zurück-Garantie bei ausbleibendem Erfolg garantiert dir eine ultimative Jawline-Transformation in geringer Zeit.


✔ Die deutsche Qualitätsmarke
✔ Entwickelt für professionelle Kieferübungen
✔ Bleib sicher - geprüft von Ärzten
✔ Langlebige Materialien für effektives Training
✔ 12 Monate Garantie


Jawliner® 3.0 - fortgeschritten

8. Fast Chewing


Für diese Übung benötigst du wieder ein JAWLINER Paar.

Nimm hierzu wieder beide JAWLINER, platziere sie auf die hinteren beiden Backenzähne und kaue zügig in kontrollierten Auf- und Abbewegungen ohne Rotation.

Wiederhole dies 30 Mal. Als Einsteiger ist es üblich, nicht alle Wiederholungen zu schaffen, da die Kiefermuskulatur bereits nach wenigen Auf- und Abbewegungen erschöpft ist. Das ist völlig normal - mit der Zeit machst du Fortschritte. Leg eine 2-minütige Pause ein und wiederhole die Übung erneut, bis die 30 Bisse komplett sind.

Eine Liste der zertifizierten JAWLINER Händler findest du hier: Händler JAWLINER



JAWLINER 3.0 All-in-One-Transformations-Kit


Das professionelle "Bundle-Pack" ist unser Premium All-In-One Workout Kit für professionelle Jawline Workouts über einen längeren Zeitraum.
Unsere 1 Jahr Produktgarantie und die 100%ige Geld-zurück-Garantie bei ausbleibendem Erfolg garantiert dir eine ultimative Jawline-Transformation in geringster Zeit.

✔ Die deutsche Qualitätsmarke
✔ Entwickelt für professionelle Kieferübungen
✔ Bleib sicher - geprüft von Ärzten
✔ Langlebige Materialien für effektives Training
✔ 12 Monate Garantie


€18.95


JAWLINER 3.0 All-in-One-Transformations-Kit


Das professionelle "Bundle-Pack" ist unser Premium All-In-One Workout Kit für professionelle Jawline Workouts über einen längeren Zeitraum.
Unsere 1 Jahr Produktgarantie und die 100%ige Geld-zurück-Garantie bei ausbleibendem Erfolg garantiert dir eine ultimative Jawline-Transformation in geringster Zeit.

✔ Die deutsche Qualitätsmarke
✔ Entwickelt für professionelle Kieferübungen
✔ Bleib sicher - geprüft von Ärzten
✔ Langlebige Materialien für effektives Training
✔ 12 Monate Garantie


Jawliner® 3.0 - Professional Pack

Ergebnisse unserer Kunden



4.0
5.0
5.0
4.0
5.0
3.0
5.0
4.0
5.0
4.0
  • Jetzt kaufen
  • JAWLINER Affiliate, influencer Programm
  • Jawline Coaching
  • Terms of Service / Allgemeine Geschäftsbedingungen
  • Return and Refund Policy / Rückerstattungsrichtlinie
  • Privacy Policy / Datenschutz
  • Shipping Policy / Liefer- und Zahlungsbedingungen
  • Disclaimer / Impressum

Jawliner 
Bergstraße 24
87448 Waltenhofen
GERMANY
Phone: +49 8379 8721835

Kontakt: service@jawliner.de

  • JAWLINER Vietnam
  • JAWLINER USA
  • JAWLINER Belgium / Netherlands
  • JAWLINER France
  • JAWLINER Romania
  • JAWLINER Turkey
  • JAWLINER Israel
  • JAWLINER Lebanon
  • JAWLINER Malaysia
  • JAWLINER Canada
  • JAWLINER Brasil
  • JAWLINER Mexico
  • JAWLINER Morocco
  • JAWLINER India
  • JAWLINER Iran

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
Zahlungsarten
  • Amazon
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Maestro
  • Mastercard
  • PayPal
  • Shop Pay
  • SOFORT
  • Visa
© 2022, Jawliner Von Deutschland mit Liebe
Nutzen Sie die linken/rechten Pfeile, um durch die Slideshow zu navigieren, oder wischen Sie nach links bzw. rechts, wenn Sie ein mobiles Gerät verwenden
  • Wenn Sie eine Auswahl auswählen, wird eine vollständige Seite aktualisiert
  • drücken Sie die Leertaste und dann die Pfeiltasten, um eine Auswahl zu treffen