Masticar: ¿Cómo una postura correcta de la lengua puede hacer tu cara más atractiva?
¿Qué es el maullido?
El maullido es una técnica desarrollada por el ortodoncista británico Mike Mew y su padre, diseñada para expandir el paladar bucal.
El objetivo del maullido es que la lengua presione uniformemente sobre el paladar en toda su superficie, especialmente en el tercio posterior. Esto ejerce una presión sobre el paladar que, con el tiempo, provoca cambios estructurales tanto en el tejido blando como en el hueso.
El maullido ha ganado gran popularidad en Internet por su efecto en la estética facial.
Las personas que maúllan afirman que su mandíbula se ha vuelto más prominente, se ha reducido la papada, ha mejorado la respiración nasal y, en algunos casos, incluso se han alineado los dientes.
¿Funciona el maullido?
El maullido es un fenómeno nuevo y, por el momento, no hay muchas investigaciones que confirmen o refuten su eficacia.
Sin embargo, debido a su popularidad en Internet, hay miles de fotos del antes y el después de personas que hacen maullidos. Los que llevan mucho tiempo haciéndolo pueden ver cambios notables en la estructura de la cara. Y lo que es más importante: las propias personas están muy satisfechas con los cambios.
Eche un vistazo al mewing subreddit para ver ejemplos y aprender más sobre el maullido.
Cómo empezar a maullar?
La forma más fácil y eficaz de empezar a maullar es instalar un móvil aplicación mewing. (disponible para iOS y Android)
Te ayudará a desarrollar la técnica adecuada y a seguir los cambios en tu cara, pero lo más importante es que te recordará regularmente cómo maullar para que te acuerdes de mantener la lengua en la posición correcta.
Paso 1: Aprende la técnica adecuada para maullar
La aplicación ofrece tutoriales escritos y revisados por expertos en maullido para asegurarse de que estás haciendo el ejercicio de manera efectiva.
Las listas de comprobación te ayudarán a evitar errores para que no te hagas daño al hacer los ejercicios.
Paso 2: Conviértelo en un hábito
Establece recordatorios para no olvidarte de la posición correcta de la lengua.
Empieza con recordatorios cada 30 minutos y ve disminuyendo la frecuencia hasta que conviertas el maullido en un hábito.
Paso 3: Haz fotos con regularidad para seguir tus progresos.
Esto será muy útil para cualquier persona que haga ejercicios faciales: hacer ejercicio con JAWLINER, hacer yoga facial o maullar (o mejor aún, todo junto). La aplicación te ayuda a tomar fotos con regularidad y luego compararlas para ver claramente tu progreso.
Además, puedes compararlas con la aplicación gratuita gratuita "antes" y "después".
Y recuerda: cuanto antes adquieras el hábito de maullar, antes verás resultados.
¿Cuánto tiempo se tarda en obtener resultados visibles?
La eficacia de Mewing depende de tu edad y del número de horas al día que tu lengua esté en la posición correcta.
A mayor edad, más difícil es afectar a los huesos. Sin embargo, los tejidos blandos y los cartílagos pueden verse influidos a cualquier edad.
Cada persona es diferente, pero por término medio
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Los menores de 18 años pueden ver resultados en los 2 primeros meses.
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De 18 a 25 años - al menos 3-6 meses
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A partir de los 25 años, los resultados tardan entre 6 y 12 meses.
Para obtener resultados lo antes posible, hay que convertir el maullido en un hábito y mantener la posición correcta de la lengua en todo momento.
Cuanto más tiempo pase con la lengua en la posición correcta, más rápido se producirán los cambios. Esto puede resultar difícil al principio, por lo que merece la pena utilizar recordatorios.
En aplicación mewing puede enviar recordatorios hasta cada 10 minutos hasta que conviertas el maullido en un hábito.
Combina mewing con ejercicios de mandíbula para acelerar los resultados.
A pesar de la eficacia del maullido y de la importancia de colocar bien la lengua, no es una panacea. En la cara humana hay 42 músculos faciales y 14 huesos, y para trabajarlos es necesario un enfoque global.
Para mejorar eficazmente la forma de la mandíbula, hay que entrenar los músculos maseteros.
Los maseteros se desarrollan en el proceso de masticación y se entrenan todos los días al comer. Sin embargo, a menos que coma zanahorias crudas y frutos secos a diario, la única forma de ejercitar suficientemente los maseteros es utilizar el ejercitador de mandíbula Jawliner.
Los mejores resultados se consiguen con un enfoque integral:
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La constancia es la clave
Recuerda que cualquier ejercicio es ineficaz si no se realiza con regularidad.
El maullido, así como el entrenamiento de la mandíbula, deben formar parte de tu rutina, sólo así darán resultados visibles en poco tiempo.
No confíes en tu memoria, sino haz una rutina, ponte recordatorios y cúmplelos. Y entonces los resultados no tardarán en llegar. Buena suerte.
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