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Comment terminer les exercices de la mâchoire pour définir votre mâchoire
L'une des meilleures façons de définir votre mâchoire est de terminer les exercices de la mâchoire. Voici quelques exercices de mâchoire à essayer à la maison.
Partout dans le monde, les gens dépensent plus de 233 milliards d'euros sur les produits et services de perte de poids chaque année. Cependant, ce marché devrait atteindre une valeur de plus de 340 milliards d'euros d'ici 2026, car il augmente de plus de 8% chaque année.
Beaucoup de gens qui veulent une mâchoire plus définie pensent que perdre du poids est le seul moyen d'y parvenir.
Cependant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous aider à définir votre mâchoire, quelle que soit l'état du reste de votre corps. Les bons exercices de la mâchoire peuvent vous aider à grandir et à définir les muscles qui affectent votre mâchoire. Non seulement cela, mais ces exercices peuvent avoir d'autres avantages qui affectent d'autres parties du corps.
De plus, il existe plusieurs types d'exercices de mâchoire que vous pouvez tous essayer de voir lesquels ont les meilleurs effets pour vous.
Alors, quel genre d'exercices pouvez-vous faire pour aider à sculpter votre mâchoire?
Lisez la suite pour tout savoir sur la façon dont vous pouvez terminer les exercices de la mâchoire!
Avantages des exercices complets de la mâchoire
Différents types d'exercices de mâchoire offrent différents avantages. Certains exercices de mâchoire vous aident à développer plus de muscle autour de la mâchoire.
Cela peut aider à définir la mâchoire d'une manière spécifique. Cependant, il y a aussi D'autres types d'exercices qui aident les gens à définir leur mâchoire en améliorant leur mobilité. Ces exercices créent également une mâchoire plus nette, mais ils peuvent également faciliter la douleur au cou.
Plusieurs de ces exercices de mâchoire aideront également à améliorer la qualité de la peau autour de la mâchoire. Bien sûr, si vous bénéficiez de la peau autour de votre mâchoire, il est également possible de profiter des avantages autour du cou et encore plus haut sur le visage.
Tous ces exercices vous aideront également à développer votre santé corporelle générale comme l'exécution de n'importe quel exercice corporel.
Lorsque vous combinez tous ces exercices ensemble, vous pouvez comprendre pourquoi tant de gens considèrent les exercices de la mâchoire comme si précieux.
D'un autre côté, certaines personnes craignent qu'il leur prenne beaucoup de temps pour effectuer suffisamment d'exercices de mâchoire pour faire toute différence. Cependant, la vérité est souvent le contraire!
Beaucoup de gens qui commencent des exercices de mâchoire rapportent qu'ils voient leurs plus grands gains lorsqu'ils commencent pour la première fois. C'est le même schéma que les gens voient lorsqu'ils exercent d'autres parties du corps. Le simple début peut fournir des résultats rapides, tout en s'appuyant sur vos résultats à partir de là peut prendre le dévouement et les efforts.
Cependant, même cet aspect de la formation de la mâchoire peut aller beaucoup plus rapidement si vous pouvez trouver les bons outils.
Trouver le bon outil d'exercice de la mâchoire pour vous
L'outil le plus polyvalent pour faire de l'exercice votre mâchoire pourrait être le chewing-gum. Bien sûr, la chewing-gum standard ne pousse pas les muscles de votre mâchoire assez près de leurs limites pour contribuer à un développement musculaire important.
Cependant, vous pouvez trouver le meilleur entraîneur de mâchoire Conçu spécifiquement pour aider les gens à définir leurs Jawlines. Ces gencives fournissent beaucoup plus de résistance et maintiennent cette résistance même après la mastication pendant longtemps.
Beaucoup de gens utilisent ce genre d'outils pour faire des exercices de mâchoire ambiante pendant qu'ils passent leur journée. Cela signifie que vous pouvez vous aider à construire votre mâchoire sans faire d'efforts spéciaux au-delà de mettre un morceau de gomme dans votre bouche et de l'apprécier.
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Maximiser vos résultats d'exercice
D'un autre côté, vous pouvez également utiliser ces outils d'exercice de mâchoire de manière plus dédiée à des résultats plus ciblés.
Par exemple, Vous pouvez passer quelques minutes à mâcher continuellement la mâchoire d'exercice de gomme à un rythme lent et régulier. Ensuite, vous pouvez suivre cela avec quelques minutes de mâchage rapide et continue des deux côtés de la bouche.
Si 4 minutes d'exercice semblent trop faciles, alors vous devriez l'essayer par vous-même d'abord! Beaucoup de gens sont étonnés de voir à quel point ils doivent se pousser à suivre cette simple routine.
D'un autre côté, cela a beaucoup plus de sens lorsque vous réalisez que la plupart des gens n'ont jamais formé leurs mâchoires de quelque manière que ce soit. Si vous n'avez jamais effectué de pompe dans votre vie, il ne devrait pas être surprenant que faire quelques pompes peut être beaucoup plus difficile que pour quelqu'un qui a de l'expérience avec eux. Le même principe s'applique à ce type d'exercices de mâchoire.
Certaines personnes améliorent leur mâchoire sans jamais faire d'exercice ciblé, en choisissant de simplement mâcher leur gomme d'exercice de la mâchoire pendant leur entreprise. D'autres personnes font passer leurs résultats au niveau supérieur en consacrant seulement quelques minutes tous les deux jours pour le faire.
Les meilleurs exercices de mâchoire pour la croissance musculaire
Gomme d'exercice de la mâchoire est une option fantastique pour aider à développer vos muscles de la mâchoire. C'est parce qu'il est difficile de donner à vos mâchoires des choses aussi robustes pour qu'elles testent leur force.
Lorsque vous soumettez vos muscles de la mâchoire à des tests musculaires plus importants qu'ils n'en ont jamais connu, ils grandiront pour continuer.
Cependant, vous pouvez également essayer d'autres exercices pour aider à renforcer votre mâchoire. Par exemple, vous pouvez vous asseoir sur un banc avec votre tête suspendue du côté. Ensuite, vous pouvez ranger votre menton et lever lentement la tête pour que vous regardez vos pieds.
Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, il peut même aider à se retourner et à effectuer des exercices similaires sur votre front. Pour cette variation, votre tête commencera à regarder vers le bas et à terminer en levant les yeux vers le mur.
Vous pouvez également rendre ces exercices plus difficiles en ajoutant des poids. Tenir un petit poids près de votre front pendant que vous effectuez ces exercices peut vous aider à faire passer la mâchoire et le cou au niveau supérieur.
Définissez votre mâchoire avec des exercices de mobilité
Beaucoup de gens se concentrent uniquement sur la croissance musculaire et ne réalisent pas à quel point la mobilité peut contribuer à une mâchoire sculptée. Certaines personnes pensent qu'ils ont des muscles de la mâchoire faibles, et c'est pourquoi ils n'ont pas la mâchoire qu'ils désirent. Cependant, La cause d'une mâchoire faible peut souvent concerner votre posture chronique plutôt que sur vos muscles.
Si votre menton est toujours caché vers votre cou, il peut vous donner l'apparence d'une mâchoire moins définie. D'un autre côté, certaines personnes trouvent impossible de lever le menton pour créer une forme plus définie sans soulever également tout leur visage pour regarder vers le plafond.
Cependant, c'est souvent parce que le cou des gens est trop serré pour leur permettre de paraître simple tout en gardant leur mâchoire loin de leur cou. Pour aider à combattre cela, vous pouvez Développez une meilleure mobilité dans votre cou et la mâchoire. Vous pouvez démarrer cela en soulevant votre menton aussi haut que vous pouvez l'obtenir et en inclinant lentement la tête en arrière jusqu'à ce que vous ne puissiez pas aller plus loin.
Équilibrer vos exercices
Encore une fois, cela peut sembler contre-intuitif, mais Vous obtiendrez plus d'efficacité de ces exercices si vous vous assurez également de les équilibrer en faisant le contraire.
Pour cette raison, cela peut également vous aider à ranger votre menton aussi étroitement que vous pouvez l'obtenir et à travailler votre cou à la fois aussi loin et vers l'arrière que possible tout en maintenant cette posture de menton.
Lorsque vous effectuez ces deux exercices de mobilité, vous pouvez également essayer de tordre votre mâchoire de chaque côté. Vous pouvez même ouvrir un peu la bouche et incliner votre mandibule inférieure d'un côté à l'autre. Cela peut aider Élaborez des problèmes de mobilité dans toute la zone autour de votre cou et de votre mâchoire.
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Sculptez votre visage pour une mâchoire définie
Vous pouvez également essayer de frotter et de masser votre visage pour vous aider à faire ressortir votre mâchoire. Le massage est un excellent moyen d'aider à rendre vos exercices de mobilité encore plus efficaces.
Lorsque vous étendez lentement vos limites de mobilité dans chaque direction, vous pouvez également masser tout autour de votre cou et de votre mâchoire pour soulager toute étanchéité qui apparaît lorsque vous effectuez ces exercices.
Cela peut aussi vous aider récupérer plus rapidement de vos exercices de mâchoire de croissance musculaire.
Exercices vocaux pour l'entraînement de la mâchoire
Au fur et à mesure que vous passez par ces exercices, Envisagez de parcourir toutes les différentes voyelles et de les prononcer. Cela peut sembler incroyable, mais les muscles impliqués dans la vocalisation dans la gorge sont connectés à la mâchoire.
Prononcer toutes les voyelles vous aidera à tirer tous ces muscles de différentes manières, Améliorer la mobilité générale et donner à votre mâchoire l'espace dont il a besoin pour développer des muscles plus forts.
Comprendre les meilleurs exercices de mâchoire pour définir votre mâchoire
Si vous voulez profiter d'une mâchoire plus sculptée et définie, ces exercices de mâchoire peuvent vous aider à atteindre votre objectif. Les combiner avec les meilleurs outils d'exercice de la mâchoire peut vous aider à suralimenter vos résultats. Vous pouvez également utiliser des exercices de mâchoire pour obtenir les mêmes résultats tout en passant moins de temps et d'efforts.
Conclusion
Donc, il existe différents types d'exercices de mâchoire pour vous aider à développer les muscles de la mâchoire, à resserrer la peau et à améliorer la mobilité musculaire. La clé est d'équilibrer vos exercices de mâchoire de routine et de choisir ceux qui vous fonctionnent le mieux. Par exemple, la mâcher de la gomme avec Jawliner est formidable pour commencer la formation de la mâchoire et facile à intégrer dans votre routine quotidienne.
Pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez trouver les meilleurs outils pour vous aider à définir votre mâchoire, tendre la main et entrer en contact avec nous ici à tout moment!
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