Comment compléter les exercices de la mâchoire pour définir ta ligne de mâchoire
L'une des meilleures façons de définir la ligne de ta mâchoire est de faire des exercices de la mâchoire. Voici quelques exercices pour la mâchoire à essayer à la maison.
Dans le monde entier, les gens passent plus de 233 milliards d'euros en produits et services de perte de poids chaque année. Cependant, ce marché devrait atteindre une valeur de plus de 340 milliards d'euros d'ici 2026, car il croît de plus de 8 % chaque année.
De nombreuses personnes qui souhaitent avoir une mâchoire plus définie pensent que perdre du poids est le seul moyen d'y parvenir.
Cependant, il y a beaucoup de choses que tu peux faire pour aider à définir ta mâchoire, quel que soit l'état du reste de ton corps. Les bons exercices pour la mâchoire peuvent t'aider à développer et à définir les muscles qui affectent ta mâchoire. Non seulement cela, mais ces exercices peuvent avoir d'autres avantages qui affectent d'autres parties du corps.
De plus, il existe plusieurs types d'exercices pour la mâchoire que tu peux tous essayer pour voir lesquels ont les meilleurs effets pour toi.
Alors, quel genre d'exercices peux-tu faire pour t'aider à sculpter ta mâchoire ?
Lis la suite pour tout savoir sur la façon dont tu peux compléter les exercices de la mâchoire !
Avantages des exercices complets pour la mâchoire
Les différents types d'exercices de la mâchoire apportent des avantages différents. Certains exercices pour la mâchoire t'aident à développer plus de muscles autour de la mâchoire.
Cela peut aider à définir la ligne de la mâchoire d'une manière spécifique. Cependant, il y a aussi d'autres types d'exercices qui aident les gens à définir leur mâchoire en améliorant leur mobilité. Ces exercices créent également une ligne de mâchoire plus nette, mais ils peuvent aussi potentiellement soulager les douleurs cervicales.
Plusieurs de ces exercices pour la mâchoire permettent également d'améliorer la qualité de la peau autour de la mâchoire. Bien sûr, si tu bénéficies de la peau autour de ta mâchoire, il est également possible d'en bénéficier autour du cou et même plus haut sur le visage.
Tous ces exercices t'aideront également à développer ta santé corporelle générale, comme n'importe quel exercice corporel.
Lorsque tu combines tous ces exercices, tu peux comprendre pourquoi tant de gens considèrent que les exercices pour les mâchoires sont si précieux.
D'un autre côté, certaines personnes craignent qu'il leur faille beaucoup de temps pour effectuer suffisamment d'exercices de la mâchoire pour que cela fasse une différence. Cependant, la vérité est souvent l'inverse !
De nombreuses personnes qui commencent à faire des exercices pour les mâchoires rapportent qu'elles voient leurs plus grands gains lorsqu'elles débutent. C'est le même schéma que l'on observe lorsqu'on fait des exercices sur d'autres parties du corps. Le simple fait de commencer peut donner des résultats rapides, alors que le développement de tes résultats à partir de là peut demander du dévouement et des efforts.
Cependant, même cet aspect de l'entraînement à la mâchoire peut aller beaucoup plus vite si tu trouves les bons outils.
Trouver l'outil d'entraînement de la mâchoire qui te convient le mieux
L'outil le plus polyvalent pour exercer ta mâchoire pourrait être le chewing-gum. Bien sûr, le chewing-gum standard ne pousse pas les muscles de ta mâchoire suffisamment près de leurs limites pour contribuer à un développement musculaire significatif.
Cependant, tu peux trouver les meilleurs entraîneur de mâchoire conçu spécialement pour aider les gens à définir leurs mâchoires. Ces gommes offrent beaucoup plus de résistance et maintiennent cette résistance même après avoir mâché pendant longtemps.
Beaucoup de gens utilisent ce genre d'outils pour faire des exercices de mâchoire ambiants pendant qu'ils vaquent à leurs occupations. Cela signifie que tu peux t'aider à construire ta mâchoire sans faire d'effort particulier, si ce n'est de mettre un chewing-gum dans ta bouche et de l'apprécier.
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Maximiser les résultats de tes exercices
D'autre part, tu peux aussi utiliser ces outils d'exercice pour les mâchoires de façon plus dédiée pour des résultats plus ciblés.
Par exemple , tu peux passer quelques minutes à mâcher continuellement un chewing-gum d'exercice pour les mâchoires, à un rythme lent et régulier.. Ensuite, tu peux enchaîner avec quelques minutes supplémentaires de mastication rapide et continue des deux côtés de la bouche.
Si 4 minutes d'exercice te semblent trop faciles, tu devrais d'abord l'essayer toi-même ! Beaucoup de gens sont étonnés de voir à quel point ils doivent se pousser pour suivre cette simple routine.
D'un autre côté, c'est beaucoup plus logique lorsque tu réalises que la plupart des gens n'ont jamais entraîné leurs mâchoires de quelque manière que ce soit. Si tu n'as jamais fait de pompes de ta vie, il ne faut pas s'étonner que faire quelques pompes puisse être beaucoup plus difficile que pour quelqu'un qui a de l'expérience en la matière. Le même principe s'applique à ce type d'exercices pour les mâchoires.
Certaines personnes améliorent leur mâchoire sans jamais faire d'exercices ciblés du tout, choisissant simplement de mâcher leur chewing-gum d'exercice pour la mâchoire tout en vaquant à leurs occupations. D'autres personnes font passer leurs résultats au niveau supérieur en y consacrant seulement quelques minutes tous les deux jours.
Les meilleurs exercices pour la croissance musculaire de la mâchoire
Exercice pour la mâchoire gomme est une option fantastique pour t'aider à développer les muscles de ta mâchoire. En effet, il est difficile de donner à tes mâchoires des objets aussi robustes pour qu'elles puissent tester leur force.
Lorsque tu soumets les muscles de tes mâchoires à des épreuves musculaires plus importantes que celles qu'ils ont jamais connues, ils se développent pour suivre le rythme.
Cependant, tu peux aussi essayer d'autres exercices pour renforcer ta mâchoire. Par exemple, tu peux t'asseoir sur un banc et laisser ta tête pendre sur le côté. Ensuite, tu peux rentrer ton menton et soulever lentement ta tête de façon à regarder tes pieds.
Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, il peut même être utile de se retourner et d'effectuer des exercices similaires sur le devant. Pour cette variante, ta tête commencera par regarder le sol et finira par regarder le mur.
Tu peux aussi rendre ces exercices plus difficiles en ajoutant des poids. Tenir un petit poids près de ton front pendant que tu fais ces exercices peut t'aider à passer à la vitesse supérieure en ce qui concerne la force de ta mâchoire et de ton cou.
Définis ta mâchoire avec des exercices de mobilité
Beaucoup de gens se concentrent uniquement sur la croissance musculaire et ne réalisent pas à quel point la mobilité peut contribuer à sculpter la ligne de la mâchoire. Certaines personnes pensent que les muscles de leur mâchoire sont faibles et que c'est pour cette raison qu'elles n'ont pas la ligne de mâchoire qu'elles désirent. Cependant , la cause d'une mâchoire faible peut souvent être liée à ta posture chronique plutôt qu'à tes muscles.
Si ton menton est toujours rentré dans ton cou, cela peut te donner l'apparence d'une mâchoire moins définie. D'un autre côté, certaines personnes trouvent qu'il est impossible de lever le menton pour créer une forme plus définie sans lever également tout le visage pour regarder vers le plafond.
Cependant, cela est souvent dû au fait que le cou des gens est trop serré pour leur permettre de regarder droit devant eux tout en gardant leur mâchoire relevée loin de leur cou. Pour aider à combattre ce problème, tu peux développe une meilleure mobilité dans la région du cou et de la mâchoire. Tu peux commencer par lever le menton aussi haut que possible et basculer lentement la tête en arrière jusqu'à ce que tu ne puisses plus aller plus loin.
Équilibrer tes exercices
Une fois de plus, cela peut sembler contre-intuitif, mais tu obtiendras plus d'efficacité de ces exercices si tu veilles également à les équilibrer en faisant le contraire.
Pour cette raison, il peut aussi être utile de rentrer ton menton aussi fermement que possible et de faire travailler ton cou aussi loin que possible vers l'avant et vers l'arrière tout en maintenant cette position du menton.
En effectuant ces deux exercices de mobilité, tu peux aussi essayer de tourner ta mâchoire d'un côté ou de l'autre. Tu peux même ouvrir un peu la bouche et incliner ta mandibule inférieure d'un côté à l'autre. Cela peut t'aider à à résoudre les problèmes de mobilité dans toute la zone autour de ton cou et de ta mâchoire.
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Sculpte ton visage pour une mâchoire bien définie
Tu peux aussi essayer de frotter et de masser ton visage pour faire ressortir ta mâchoire. Les massages sont un excellent moyen de rendre tes exercices de mobilité encore plus efficaces.
En étendant lentement tes limites de mobilité dans chaque direction, tu peux aussi masser tout autour de ton cou et de ta mâchoire pour soulager les tensions qui apparaissent lorsque tu effectues ces exercices.
Cela peut aussi t'aider à récupérer plus rapidement de tes exercices de croissance musculaire.
Exercices vocaux pour l'entraînement de la mâchoire
Au fur et à mesure que tu fais ces exercices, pense à passer en revue toutes les différentes voyelles et à les prononcer. Cela peut paraître incroyable, mais les muscles impliqués dans la vocalisation dans la gorge sont reliés à la mâchoire.
Prononcer toutes les voyelles t'aidera à solliciter tous ces muscles de différentes manières, en améliorant la mobilité générale et en donnant à ta mâchoire l'espace dont elle a besoin pour développer des muscles plus forts.
Comprendre les meilleurs exercices pour définir la ligne de ta mâchoire
Si tu veux profiter d'une ligne de mâchoire plus sculptée et définie, alors ces exercices pour la mâchoire peuvent t'aider à atteindre ton objectif. En les combinant avec les meilleurs outils d'exercices pour la mâchoire, tu pourras amplifier tes résultats. Tu peux aussi utiliser des exercices pour les mâchoires afin d'obtenir les mêmes résultats en y consacrant moins de temps et d'efforts.
Conclusion
Il existe donc différentes sortes d'exercices pour la mâchoire qui t'aideront à renforcer les muscles de la mâchoire, à raffermir la peau et à améliorer la mobilité des muscles. L'essentiel est d'équilibrer tes exercices de routine pour la mâchoire et de choisir ceux qui te conviennent le mieux. Par exemple, mâcher de la gomme avec JAWLINER est excellent pour commencer l'entraînement des mâchoires et facile à intégrer dans ta routine quotidienne.
Pour en savoir plus sur la façon dont tu peux trouver les meilleurs outils pour t'aider à définir ta ligne de mâchoire, tends la main et à l'écoute avec nous ici à tout moment !
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"Bro vraiment merci, regarde ma mâchoire".
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