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Wie du korrekt Übungen für das JAWLINE Training durchführst
Eine der besten Methoden um deine Kieferpartie zu definieren, sind die Übungen die wir dir in diesem Blog Post vorstellen. Perfekt zum zuhause ausprobieren.
Weltweit werden jährlich über 233 Mrd. EUR für Produkte und Dienstleistungen zur Gewichtsreduzierung ausgegeben. Es wird jedoch erwartet, dass dieser Markt bis 2026 einen Wert von mehr als 340 Mrd. EUR erreichen wird, da er jedes Jahr um mehr als 8 % wächst.
Viele Menschen die sich eine definiertere Kieferpartie wünschen denken dass eine Gewichtsabnahme der einzige Weg ist, dies zu erreichen.
Es gibt jedoch, unabhängig vom Körpergewicjt, einiges, was man für die eigene JAWLINE tun kann. Mit den richtigen Kieferübungen kannst du die Muskeln die die Kieferpartie beeinflussen stärken. Und nicht nur das: Diese Übungen können sich auch auf andere Körperteile auswirken.
Außerdem gibt es verschiedene Arten von Kieferübungen, die du alle ausprobieren können, um herauszufinden, welche die beste Wirkung für dich haben.
Welche Übungen kannst du also machen, um deine Kieferpartie zu formen?
Lese weiter und erfahren alles darüber, wie du Kieferübungen korrekt durchführen kannst!
Vorteile umfassender Übungen
Die verschiedenen Arten von Kieferübungen bieten unterschiedliche Vorteile. Einige Kieferübungen helfen dir, mehr Muskeln um die Kieferlinie herum aufzubauen.
Dies kann dazu beitragen, die Kieferpartie auf eine bestimmte Art und Weise zu definieren. Es gibt aber auch andere Übungen, die die Kieferpartie definieren, indem sie die Beweglichkeit verbessern. Diese Übungen sorgen ebenfalls für eine kantigere Gesichtsform, können aber möglicherweise auch Nackenschmerzen lindern.
Einige dieser Übungen helfen auch, die Qualität der Haut um den Kiefer herum zu verbessern. Dies kann sich sogar auch auf die Haut am Hals und sogar weiter oben im Gesicht positiv auswirken.
Alle diese Übungen werden dir auch helfen, dein allgemeine körperliche Gesundheit zu verbessern, wie es bei jedem Workout der Fall sein sollte.
Wenn du all diese Übungen miteinander kombinierst, wirst du nachvollziehen können warum so viele Menschen Kieferübungen für so nützlich halten.
Andererseits befürchten manche Menschen, dass sie lange brauchen werden um genügend Kieferübungen zu machen, um etwas zu bewirken. Die Wahrheit ist jedoch oft das Gegenteil!
Viele Menschen, die mit Kieferübungen beginnen, berichten, dass sie die größten Fortschritte erzielen, wenn sie mit dem Training beginnen. Dies ist das gleiche Muster, das auch beim Training anderer Körperteile beobachtet wird. Wenn man gerade erst anfängt, kann man schnelle Ergebnisse erzielen, während man mit viel Engagement und Anstrengung die Resultate ausbauen kann.
Aber auch dieser Aspekt des Trainings kann beschleunigt werden, wenn du die richtigen Produkte nutzt.
Finde das richtige Produkt für dein Kiefertraining
Das vielseitigste Hilfsmittel für dein Workout könnte ein Kaugummi sein. Natürlich bringt ein normaler Kaugummi die Muskeln deines Kiefers nicht an ihre Grenzen um so zu einer signifikanten Entwicklung der Muskeln beizutragen.
Wir haben jedoch einen speziellen Kaugummi enwtickelt, der für einen lange Zeit beim Kauen viel mehr Widerstand bietet und beibehält.
Der Kaugummi bietet sich perfekt für den Alltag an. Das bedeutet, dass du trainieren kannst ohne dabei mehr tun zu müssen, als ein Kaugummi in den Mund zu nehmen und los zu kauen.
JAWLINER® Fitness-Kaugummi
✔ Der härteste Kaugummi der Welt
✔ Entwickelt für professionelle Kieferübungen
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Wir präsentieren den ersten Fitness-Kaugummi, der speziell für das Training der Kiefer- und gesamten Gesichtsmuskulatur entwickelt wurde. Entwickelt vom Gründer von JAWLINER® Es ist der härteste und zäheste Kaugummi der Welt - Von nun an musst du nur noch Kaugummi kauen, um eine starke und gemeißelte Kieferpartie zu bekommen.
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Maximier deine Trainingsresultate
Die JAWLINER Gums können aber auch gezielt mit dem Trainingsfokus eingesetzt werden um noch effektiver zu sein.
Zum Beispiel kannst du für mehrere Minunten langsam und gleichmäßig kauen. Danach ein paar Minuten schneller kauen und beide Mundseiten beanspruchen.
Wenn 4 Minuten Übung zu einfach klingen, dann solltest du es erst einmal selbst ausprobieren! Viele unserer Kunden sind überrascht, wie anstrengend es ist diese Übung durchzuhalten
Andererseits macht das viel mehr Sinn, wenn man bedenkt, dass die meisten Menschen ihren Kiefer überhaupt nicht trainiert haben. Wenn du noch nie in deinem Leben einen Liegestütz gemacht hast, ist es nicht verwunderlich, dass ein paar Liegestütze viel schwieriger sein können als für jemanden, der dies regelmäßig tut. Das gleiche Prinzip gilt für unser Jawline Training.
Manche Menschen verbessern ihren Kiefer, ohne jemals eine gezielte Übung zu machen, sondern kauen einfach ihren Kaugummi, während sie ihrer Arbeit nachgehen. Andere erzielen schnellere und bessere Resultate, indem sie sich nur jeden zweiten Tag ein paar Minuten Zeit dafür nehmen.
Die besten Gesichtsübungen für Muskelwachstum
JAWLINER Facial Fitness Chewing Gum ist eine fantastische Option für den Aufbau deiner Kiefermuskeln. Das liegt daran dass es schwierig ist, dem Kiefer die Möglichkeit zu geben seine Kraft testen kann.
Durch die gezielte Belastung deiner Kiefermuskeln werden sie schneller und stärker wachsen als jemals zuvor
Du kannst aber auch andere Übungen ausprobieren, um deinen Kiefer zu stärken, zum Beispiel im Sitzen geradeaus schauen und während du kaust, den Kopf langsam nach oben heben.
Auch wenn es kontraproduktiv klingt kann es hilfreich sein, das Kinn auf die Brust zu drücken und dann, mit stetigem kauen, den Kopf zu heben bis du gerade aus blickst.
Du kannst diese Übungen auch schwieriger gestalten, indem du Gewichte hinzufügst. Wenn du bei diesen Übungen ein kleines Gewicht in der Nähe deiner Stirn hältst, wird deine Kiefer- und Nackenmuskulatur auf ein neues Level gebracht.
Verbessere deinen Kiefer mit Beweglichkeitsübungen
Viele Menschen konzentrieren sich nur auf den Muskelaufbau und sind sich nicht bewusst, wie sehr die Beweglichkeit zu einer geformten Kieferpartie beitragen kann. Manche Menschen denken, dass sie schwache Gesichtsmuskeln haben und deshalb nicht die gewünschte Jawline erreichen können. Das ist aber nicht der Fall, die Ursache für eine schwache Kieferpartie liegt oft in der chronischen Haltung und nicht in den Muskeln.
Wenn dein Kinn immer in Richtung Hals gekippt ist, kann das den Eindruck einer weniger ausgeprägten Kieferlinie erwecken. Andererseits ist es für manche Menschen unmöglich, ihr Kinn anzuheben, um eine definiertere Form zu schaffen, ohne gleichzeitig ihr ganzes Gesicht anzuheben und zur Decke zu schauen.
Dies liegt jedoch oft daran, dass der Nacken zu unflexibel ist, um den Blick geradeaus zu richten und gleichzeitig den Kiefer vom Hals weg anzuheben. Um dies zu vermeiden, kannst du eine bessere Beweglichkeit im Nacken- und Kieferbereich entwickeln. Beginne damit, indem du dein Kinn so hoch wie möglich anhebst und den Kopf langsam zurück kippst, bis es nicht mehr weiter geht.
Balance für die Übungen
Wie bereits erwähnt, es mag unintuitiv klingen, aber du wirst mehr aus diesen Übungen herausholen, wenn du darauf achtest, auch gegensätzliche Bewegungen auszuführen.
Darum kann esauch hilfreich sein, das Kinn so weit wie möglich nach unten zu ziehen und den Nacken so weit wie möglich nach vorne und nach hinten zu bewegen, während du diese Kinnhaltung beibehätst.
Während du diese beiden Übungen durchführst, kannst du auch versuchen den Kiefer nach beiden Seiten zu drehen. Du kannst sogar dein Mund ein wenig öffnen und den Unterkiefer von einer Seite zur anderen kippen. Das kann helfen Beweglichkeitsprobleme im gesamten Hals- und Kieferbereich zu beheben.
Forme dein Gesicht für einen definierten Kiefer
Du kannst auch versuchen, dein Gesicht zu reiben und zu massieren, um die Kieferlinie zu betonen. Massieren ist eine großartige Methode, um dein Workout noch effektiver zu machen.
Während du deine Kiefer- und Nackenflexibilität langsam steigerst, kannst du auch dein Nacken und Kiefer massieren, um Verspannungen zu lösen, die eventuell bei diesen Übungen auftreten.
Dieskann dir helfen dich schneller von den Übungen zu erholen.
"Gesangsübungen" für deinen Kiefer
Während du diese Übungen durchführst, gehst du alle Vokale durch und sprichst sie deutlich aus.Es mag seltsam klingen, aber die Muskeln im Hals die für die Sprache verantwortlich sind, sind auch mit dem Kiefer verbunden.
Das Aussprechen aller Vokalehilft dir, alle diese Muskeln auf unterschiedliche Weise anzuspannen. Das verbessert die allgemeine Beweglichkeit und gibt deinem Kiefer den nötigen Raum, um stärkere Muskeln zu entwickeln.
Lerne die besten Übungen, um deiner Jawline mehr kontur zu verleihen
Wenn du dir eine wohlgeformte und definierte Kieferpartie wünscht, kannst du mit diesen Kieferübungen dein Ziel erreichen. Wenn Sie sie mit den besten Kieferübungsgeräten kombinieren, können Sie Ihre Ergebnisse noch verbessern. Sie können auch Kieferübungen verwenden, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen, ohne viel Zeit und Mühe investieren zu müssen.
Schlussfolgerung
Es gibt also verschiedene Arten von Kieferübungen, die dir helfen, die Kiefermuskeln aufzubauen, die Haut zu straffen und die Muskelbeweglichkeit zu verbessern. Das Wichtigste ist, dass du die für dich besten Übungen routinemäßig anwendest. Das Kaugummikauen mit JAWLINER ist zum Beispiel ein guter Einstieg in das Kiefertraining und lässt sich leicht in den Alltag integrieren.
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