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Mewing: Comment une bonne posture de la langue peut rendre votre visage plus attrayant
Qu'est-ce que le mewing?
Le mewing est une technique mise au point par l'orthodontiste britannique Mike Mew et son père, destinée à élargir le palais buccal
Le but du mewing est de faire en sorte que la langue soit pressée uniformément sur le palais sur toute sa surface, en particulier sur le tiers postérieur. Cela exerce une pression sur le palais qui, avec le temps, entraîne des changements structurels dans les tissus mous et les os.
Le Mewing a acquis une grande popularité sur l'internet en raison de son effet sur l'esthétique du visage.
Les personnes qui pratiquent le mewing déclarent que leur mâchoire est devenue plus proéminente, que le double menton a diminué, que la respiration nasale s'est améliorée et que, dans certains cas, les dents sont même alignées.
Le mewing est-il efficace?
Le mewing est un phénomène nouveau et, à l'heure actuelle, il n'existe pas beaucoup de recherches confirmant ou réfutant l'efficacité du mewing.
Cependant, en raison de sa popularité sur Internet, il existe des milliers de photos avant et après de personnes pratiquant le mewing. Les personnes qui le pratiquent depuis longtemps peuvent constater des changements notables dans la structure de leur visage. Et le plus important, c'est que les personnes elles-mêmes sont très satisfaites de ces changements.
Consultez le mewing subreddit pour voir des exemples et en savoir plus sur le mewing.
Comment commencer à Mewing?
La façon la plus simple et la plus efficace de commencer à mewer est d'installer une application mobile de mewing. (Disponible pour iOS et Android)
Elle vous aidera à développer la bonne technique et à suivre les changements sur votre visage, mais surtout, elle vous rappellera régulièrement ce qu'est le miaulement afin que vous vous souveniez de garder votre langue dans la bonne position.
Étape 1: Apprendre la bonne technique d'exercice du Mewing
L'application propose des tutoriels rédigés et validés par des experts du miaulement afin de s'assurer que vous effectuez l'exercice de manière efficace.
Des listes de contrôle vous aideront à éviter les erreurs afin que vous ne vous blessiez pas en faisant les exercices.
Étape 2: Prendre l'habitude
Fixez des rappels pour ne pas oublier la position correcte de la langue.
Commencez par des rappels toutes les 30 minutes et diminuez la fréquence jusqu'à ce que le Mewing devienne une habitude.
Étape 3: Prenez régulièrement des photos pour suivre vos progrès
Cette étape est très utile pour tous ceux qui pratiquent des exercices faciaux, qu'il s'agisse d'exercices avec JAWLINER, de yoga facial ou de miaulements (ou mieux encore, de tous ces exercices à la fois). L'application vous aide à prendre des photos régulières et à les comparer pour voir clairement vos progrès.
Vous pouvez également les comparer avec l'application gratuite gratuit de comparaison de photos "avant" et "après".
N'oubliez pas que plus vite vous prendrez l'habitude de miauler, plus vite vous obtiendrez des résultats.
Combien de temps faut-il pour obtenir des résultats visibles?
L'efficacité de Mewing dépend de votre âge et du nombre d'heures par jour pendant lesquelles votre langue est dans la bonne position.
Plus vous vieillissez, plus il est difficile d'agir sur les os. Cependant, les tissus mous et le cartilage peuvent être influencés à tout âge.
Chaque personne est différente, mais en moyenne :
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Les personnes de moins de 18 ans peuvent voir des résultats dès les 2 premiers mois.
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18 à 25 ans - au moins 3 à 6 mois
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Après 25 ans, il faut compter 6 à 12 mois pour obtenir des résultats.
Pour obtenir des résultats le plus tôt possible, vous devez prendre l'habitude de miauler et respecter la position correcte de la langue à tout moment.
Plus vous passerez de temps avec votre langue dans la bonne position, plus les changements seront rapides. Cela peut être difficile au début, il vaut donc la peine d'utiliser des rappels.
Les mewing app peut envoyer des rappels toutes les 10 minutes jusqu'à ce que vous preniez l'habitude de miauler.
Combinez le mewing avec des exercices pour la mâchoire afin d'accélérer les résultats.
Malgré l'efficacité du miaulement et l'importance d'un positionnement correct de la langue, il ne s'agit pas d'une panacée. Le visage humain compte 42 muscles faciaux et 14 os, et il est nécessaire d'adopter une approche globale pour les travailler.
Pour améliorer efficacement la forme de votre mâchoire, vous devez entraîner vos muscles masséters.
Les muscles masséters se développent au cours du processus de mastication et sont sollicités chaque jour lorsque vous mangez. Toutefois, à moins que vous ne mangiez quotidiennement des carottes et des noix crues, le seul moyen d'exercer suffisamment les masséters est d'utiliser le Jawliner.
Une approche globale permet d'obtenir les meilleurs résultats:
Chewing-gum JAWLINER® Fitness
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La constance est la clé
N'oubliez pas que tout exercice est inefficace s'il n'est pas pratiqué régulièrement.
Le miaulement, ainsi que l'entraînement de la mâchoire, doivent faire partie de votre routine, car ce n'est qu'ainsi qu'ils donneront des résultats visibles en peu de temps.
Ne vous fiez pas à votre mémoire, mais établissez une routine, fixez un rappel et respectez-le. Les résultats ne se feront pas attendre. Bonne chance !
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