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8 Tipps für einen starken Kiefer
Bist du bereit für deine Traum-Jawline? Klicke hier, um acht praktische Tipps um einen definierten Kiefer zu bekommen.
Ein kräftiger Kiefer ist nicht nur eine Frage der Eitelkeit. Eine ausgeprägte Jawline besitzt auch gesundheitlicher Vorteile.
Stanford-Forscher fanden kürzlich heraus, dass der menschliche Kiefer schrumpft. Dies wirkt sich auf unsere kieferorthopädische Gesundheit aus. Menschen mit kleineren Kiefern leiden unter zahlreichen Beschwerden, die früher als erblich bedingt galten - Kieferschmerzen, Schlafapnoe, schiefe Zähne - die Liste ist lang.
Es war also noch nie so wichtig wie heute, sich um das Aussehen des Kiefers zu kümmern.
Im Folgenden besprechen wir wie du diese Beschwerden vermeidest und filmreife Gesichtszüge bekommen kannst. Lese weiter und erfahre mehr über einige praktische Trainingsmöglichkeiten, die du (meistens) zu Hause anwenden kannst.
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Lasse dir regelmäßig das Gesicht massieren - oder lerne, es selbst zu tun
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Bekomme den definierten Kiefer, den du dir immer gewünscht hast
1. Kaugummi kauen
Es gibt eine einfache Methode, um die definierte Jawline deiner Träume zu bekommen. Vielleicht nutzen du sie sogar schon.
Kaugummi kauen!
Richtig, die sich wiederholende Bewegung des Kauens auf einem Kaugummi oder irgendetwas anderem beansprucht deine Kiefermuskeln. Mit der Zeit werden sie dadurch gestärkt und definiert. Durch das Kauen wird auch die Durchblutung und damit die Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen in diesem Bereich gefördert.
Du kannst jeden Kaugummi verwenden, den du im Laden kaufen kannst, allerdings ist zuckerfreier Kaugummi besser für deine Zähne und deine Taille. Bessere Ergebnisse erzielst du jedoch mit Kaugummi, der speziell für das Jawline Training entwickelt wurde, z. B. JAWLINER Fitness-Kaugummi.
Er ist 15x härter als normaler Kaugummi und sorgt dafür, dass du deinen Kiefer ordentlich trainierst. Kauen von nur 10 Minuten pro Tag reicht, um Ergebnisse zu sehen.
2. Starte eine Jawline-Übungsroutine
Betrachte Jawline Übungen wie Gewichtheben für dein Gesicht.
Diese Übungen sind speziell auf die Muskeln im Kieferbereich ausgerichtet. Das Ziel ist, dass du mit der Zeit und Hingabe deiner Jawline mehr Definition verleihst.
Wenn du Unterstützung brauchst, versuche es mit einem Jawtrainer wie dem JAWLINER 3.0. Er ist in drei Stufen erhältlich - Anfänger, Fortgeschrittene und Experten - und hat eine einjährige Garantie.
Alternativ (oder zusätzlich) kannst du auch eine Reihe von Übungen für zu Hause ausprobieren:
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Spanne dein Kiefer an und halte ihn einige Sekunden lang angespannt, dann entspanne ihn wieder
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Drücke deinen Unterkiefer nach vorne und oben
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Drücke deine Hand auf dein Kinn und versuche, deinen Mund zu öffnen.
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Presse deine Zunge an den Gaumen und summen dabei
Wie bei anderen Körperübungen ist Regelmäßigkeit der Schlüssel. Wiederhole diese Übungen täglich um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Original JAWLINER All-In-One Transformation Kit
Das professionelle "Bundle-Pack" ist unser Premium All-In-One Workout Kit für das professionelle Jawline Workout über einen längeren Zeitraum.
Unsere 1 Jahr Produktgarantie und 100% Geld-zurück-Garantie wenn du keinen Erfolg hast, ermöglichen dir die ultimative Jawline Transformation.
✔ Deutsche Qualitätsmarke
✔ Entwickelt für professionelle Kieferübungen
✔ Sichere Anwendung - 100% lebensmittelechtes Silikon aus Deutschland
✔ Natürliche Kausimulation auf den Backenzähnen
✔ Hohe Haltbarkeit für kraftvolles Training
✔ 12 Monate Garantie
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3. Bekomme eine regelmäßige Gesichtsmassage - oder lernen, sie selber durchzuführen
Eine professionelle Gesichtsmassage wird aus verschiedenen Gründen durchgeführt: Um die Haut geschmeidiger zu machen, die Hautstruktur zu verbessern, Falten zu reduzieren und die Kieferpartie zu formen.
Wenn du das nötige Budget hast oder dir mal etwas gönnen möchtest, kannst du einen professionellen Massagesalon besuchen. Aber es ist bequemer und billiger, zu lernen, wie man sein Gesicht selbst massiert.
Verwenden deine Fingerspitzen oder Fingerknöchel, um sanften Druck entlang der Jawline auszuüben. Streiche mit den Fingern nach oben, vom Kinn zu den Ohren. Verwenden Feuchtigkeitscreme oder Öle, um deine Haut zu schützen.
4. Achte auf deine Körper- und Sitzhaltung
Ob du es glaubst oder nicht, deine allgemeine Körperhaltung trägt dazu bei, ob du eine definierte jawline hast oder nicht. Es überrascht nicht, dass dein Kiefer bei einer schlechten Körperhaltung schwächer erscheint als bei jemandem, der eine ausgezeichnete Körperhaltung hat.
Üben, deinen Kopf, Hals und Wirbelsäule aufzurichten. Das wiederum wird dein Kinn anheben und formen.
Lassen die Schultern nicht hängen oder nach vorne kippen. Dies führt dazu, dass sich die Haut um deinen Kiefer herum lockert, was ihn schlaff erscheinen lässt.
JAWLINER Fitness-Kaugummi
Wir präsentieren den ersten Fitness-Kaugummi, der speziell für das Training der Kiefer- und gesamten Gesichtsmuskulatur entwickelt wurde. Entwickelt vom Gründer von JAWLINER® Es ist der härteste und zäheste Kaugummi der Welt - Von nun an müssen Sie nur noch Kaugummi kauen, um eine starke und gemeißelte Kieferlinie zu bekommen.
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✔ 100% vegan
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5. Abnehmen
Das ist vielleicht nicht überraschend, dass überschüssiges Körperfett die Definition der Kieferpartie verringert.
Das Fett, das sich um unseren Kiefer herum ansammelt, heißt subkutanes Fett. Das heißt, Fett, das sich direkt unter der Haut befindet; Fett, das man einklemmen kann. Es ist nicht nur unansehnlich, sondern ein Übermaß kann auch zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen, von Typ-2-Diabetes bis hin zu Schlaganfall und Herzerkrankungen.
Sie können zwar nicht gezielt an einer bestimmten Körperstelle Fett abbauen, aber Sie können an Ihrer allgemeinen Gesundheit arbeiten, indem Sie mehr Sport treiben, auf die Portionsgröße achten und sich ausgewogen ernähren.
Wenn Sie fitter werden, werden Sie im Gesicht abnehmen und an anderen Körperstellen abnehmen, möglicherweise Ihre Kieferpartie verbessern.
6. Mehr Wasser trinken
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wird oft übersehen, kann aber eine kostengünstige und einfache Möglichkeit sein, die starke Kieferpartie Ihrer Träume zu bekommen.
Wenn Ihr Körper gut hydriert ist, erscheint Ihre Haut praller und elastischer. Ihre Falten werden weniger, und Ihre Kieferpartie kommt besser zur Geltung.
Streben Sie eine Untergrenze von einem Liter pro Tag-Sie sollten jedoch mehr als das anstreben, insbesondere wenn Sie regelmäßig Sport treiben.
7. Achten Sie auf Ihre Salz- und Alkoholzufuhr
Salz und Alkohol neigen dazu, unseren Körper - und damit auch unser Gesicht - aufzublähen. Und das kann alle Bemühungen um eine kräftige Kieferpartie zunichte machen.
Wie bereits erwähnt, ausreichend Wasser trinken kann dazu beitragen, überschüssiges Salz (und Alkohol) auszuspülen und Blähungen zu verringern. Sie können diese Stoffe auch einfach ganz vermeiden. Fügen Sie Ihren Mahlzeiten und Getränken kein zusätzliches Salz zu, indem Sie zwischen jedem alkoholischen Getränk ein Glas Wasser trinken.
8. Konsultieren Sie einen Fachmann
Wenn Sie all diese Methoden ausprobiert haben und immer noch nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, sollten Sie einen Termin vereinbaren mit einem Dermatologen oder plastischen Chirurgen.
Sie können Ihnen individuelle Empfehlungen geben, die auf Ihre spezielle Situation zugeschnitten sind. Die Möglichkeiten reichen von minimalinvasiven bis hin zu intensiven chirurgischen Eingriffen, also informieren Sie sich gründlich über die Anbieter unddie Risiken abwägen sorgfältig abwägen.
Bekommen Sie den starken Kiefer, den Sie sich immer gewünscht haben
Wir haben es verstanden - ein starker Kiefer lässt Sie auf Instagram-Profilbildern großartig aussehen. Aber es geht um mehr als das. Ein gemeißeltes Kinn stärkt auch Ihr Selbstwertgefühl und gibt Ihnen Selbstvertrauen für den Alltag.
Wenn Sie einen der oben genannten Tipps ausprobieren, sollten Sie ihn eine Weile beibehalten, bevor Sie zum nächsten übergehen. Bei den meisten Kieferkorrekturen dauert es Monate, bis Sie Ergebnisse sehen.
Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, schauen Sie sich JAWLINER an.. Unsere Produkte für das Kiefertraining gehören zu den ersten ihrer Art auf dem Markt und bieten eine Option für jedes Leistungsniveau. Nehmen Sie sich nur 10 Minuten pro Tag Zeit, um dramatische Verbesserungen an Ihrem Kiefer zu erzielen.
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