8 Tipps für einen starken Kiefer
Bist du bereit, die Kieferlinie deiner Träume zu bekommen? Hier findest du acht praktische Tipps für einen starken Kiefer, die dir effektiv helfen.
Ein starker Kiefer ist nicht nur eine Eitelkeitsgröße. Eine markante Kinnlinie ist ein dringendes Gesundheitsproblem.
Stanford-Forscher haben kürzlich herausgefunden, dass der menschliche Kiefer schrumpftund das wirkt sich auf unsere kieferorthopädische Gesundheit aus. Menschen mit kleineren Kiefern leiden an zahlreichen Krankheiten, die früher als erblich bedingt galten - Kieferschmerzen, Schlafapnoe, schiefe Zähne... die Liste ist lang.
Es war also noch nie so wichtig wie heute, auf das Aussehen deines Kiefers zu achten.
Im Folgenden besprechen wir wie du diese Beschwerden vermeiden und eine filmreife Gesichtsästhetik erreichen kannst. Lies weiter und erfahre, welche praktischen Möglichkeiten du zu Hause hast (meistens).
1. Kaugummi kauen
Es gibt eine einfache Methode, um die starke Kieferpartie deiner Träume zu bekommen. Vielleicht nutzt du sie sogar schon.
Kaugummi kauen!
Richtig, die sich wiederholende Bewegung des Kauens auf einem Kaugummi oder irgendetwas anderem beansprucht deine Kiefermuskeln. Mit der Zeit werden sie dadurch kräftiger und fester. Außerdem wird durch das Kauen die Durchblutung und damit die Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr in diesem Bereich erhöht.
Du kannst jeden Kaugummi verwenden, den du im Laden kaufst, aber zuckerfreie sind besser für deine Zähne und deine Taille. Bessere Ergebnisse erzielst du jedoch mit Kaugummi, der speziell für das Kiefergelenktraining entwickelt wurde, z. B. JAWLINER Gesichtsfitness-Kaugummi.
Er ist 15 Mal härter als normaler Kaugummi und sorgt dafür, dass du deinen Kiefer wirklich trainierst. Kaue nur 10 Minuten pro Tag, um Ergebnisse zu sehen.
2. Beginne eine Kiefergelenk-Übungsroutine
Betrachte die Kiefermuskelübungen wie Gewichtheben für dein Gesicht.
Diese Übungen sind speziell auf die Muskeln im Kieferbereich ausgerichtet. Das Ziel ist, dass du mit der Zeit und mit Hingabe deine Kieferpartie definierst.
Wenn du Unterstützung brauchst, versuche es mit einem Kiefertrainer wie dem JAWLINER 3.0. Er ist in drei Stufen erhältlich - Anfänger, Fortgeschrittene und Experten - und hat eine einjährige Garantie.
Alternativ (oder zusätzlich) kannst du auch eine Reihe von Übungen für zu Hause ausprobieren:
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Spanne deinen Kiefer für ein paar Sekunden an und lasse ihn dann los.
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Drücke deinen Unterkiefer nach vorne und oben
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Drücke deine Hand auf dein Kinn und versuche, deinen Mund zu öffnen
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Halte deine Zunge an den Gaumen und summe
Wie bei anderen Körperübungen auch, ist Beständigkeit der Schlüssel. Mach Wiederholungen dieser Übungen täglich um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Original JAWLINER All-In-One Transformation Kit
Das professionelle "Bundle-Pack" ist unser Premium All-In-One Workout Kit für das professionelle Jawline Workout über einen längeren Zeitraum.
Unser 1 Jahr Produktgarantie und 100% Geld-zurück-Garantie wenn du keinen Erfolg hast, ermöglicht es dir, deine ultimative Kieferform zu erreichen.
✔ Deutsche Qualitätsmarke
✔ Entwickelt für professionelle Kieferübungen
✔ Sichere Anwendung - 100% lebensmittelechtes Silikon aus Deutschland
✔ natürliche Kausimulation auf den Backenzähnen
✔ Hohe Haltbarkeit für kraftvolle Workouts
✔ 12 Monate Garantie
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3. Erhalte eine regelmäßige Gesichtsmassage - oder lerne, es selbst zu tun
Eine professionelle Gesichtsmassage wird aus verschiedenen Gründen durchgeführt: Um die Haut geschmeidiger zu machen, die Hautbeschaffenheit zu verbessern, Falten zu reduzieren und eine markante Kieferpartie zu formen.
Wenn du das nötige Budget hast oder dir etwas gönnen willst, kannst du für diese Dienstleistung in einem Salon bezahlen. Aber es ist bequemer und billiger, wenn du lernst, dein Gesicht zu massieren.
Verwende deine Fingerspitzen oder Fingerknöchel, um sanften Druck entlang der Kieferlinie auszuüben. Streiche mit deinen Fingern vom Kinn nach oben in Richtung der Ohren. Verwende Feuchtigkeitscreme oder Öle, um deine Haut zu schützen.
4. Arbeite an deiner Haltung
Ob du es glaubst oder nicht, deine allgemeine Körperhaltung trägt dazu bei, ob du eine definierte Kieferpartie hast oder nicht.. Es überrascht nicht, dass dein Kiefer schwächer wirkt, wenn du eine schlechte Haltung hast, als die Kieferlinie von jemandem mit einer hervorragenden Haltung.
Übe, deinen Kopf, deinen Nacken und deine Wirbelsäule aufzurichten. Das wiederum wird deine Kieferpartie anheben und formen.
Lasse deine Schultern nicht nach vorne kippen. Dadurch lockert sich die Haut um deinen Kiefer und er wirkt schlaff.
JAWLINER Fitness-Kaugummi
Wir präsentieren den ersten Fitness-Kaugummi, der speziell dafür entwickelt wurde, deine Kiefer- und gesamten Gesichtsmuskeln zu trainieren. Er wurde vom Gründer von JAWLINER® entwickelt und ist der härteste und zäheste Kaugummi der Welt - von nun an musst du nur noch Kaugummi kauen, um eine starke und gemeißelte Kieferlinie zu bekommen.
✔ Der härteste Kaugummi der Welt
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5. Abnehmen
Das ist vielleicht nicht überraschend, dass überschüssiges Körperfett die Definition der Kieferpartie verringert.
Das Fett, das sich um unseren Kiefer herum ansammelt, heißt subkutanes Fett. Das ist das Fett, das sich direkt unter der Haut befindet; Fett, das man kneifen kann. Es ist nicht nur unansehnlich, sondern ein Übermaß kann auch zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen, von Typ-2-Diabetes bis hin zu Schlaganfall und Herzerkrankungen.
Du kannst zwar nicht gezielt an einer bestimmten Stelle deines Körpers Fett abbauen, aber du kannst etwas für deine allgemeine Gesundheit tun, indem du mehr Sport treibst, auf deine Portionsgröße achtest und dich ausgewogen ernährst.
Wenn du fitter wirst, verlierst du Gewicht im Gesicht und an anderen Stellen deines Körpers, möglicherweise deine Kieferpartie verbessern.
6. Trinke mehr Wasser
Dass du viel Wasser trinkst, wird oft übersehen, aber es kann eine einfache und kostengünstige Möglichkeit sein, die starke Kieferpartie deiner Träume zu bekommen.
Wenn dein Körper gut hydriert ist, wirkt deine Haut praller und elastischer. Deine Falten werden weniger und deine Kieferpartie wird kräftiger.
Strebe eine Untergrenze von einem Liter pro Tag-obwohl du mehr als das anstreben solltest, besonders wenn du regelmäßig Sport treibst.
7. Achte auf deinen Salz- und Alkoholkonsum
Salz und Alkohol führen dazu, dass unser Körper - und damit auch unser Gesicht - aufbläht. Und das kann alle Bemühungen um eine starke Kieferpartie zunichte machen.
Wie bereits erwähnt, ausreichend Wasser trinken kann helfen, überschüssiges Salz (und Alkohol) auszuspülen und Blähungen zu reduzieren. Du kannst diese Stoffe auch einfach ganz vermeiden. Füge deinen Mahlzeiten und Space Drinks kein zusätzliches Salz hinzu, indem du zwischen jedem alkoholischen Getränk ein Glas Wasser trinkst.
8. Konsultiere einen Fachmann
Wenn du all diese Methoden ausprobiert hast und immer noch nicht die gewünschten Ergebnisse siehst, könnte es sich lohnen, einen Termin zu vereinbaren mit einem Dermatologen oder plastischen Chirurgen vereinbaren.
Sie können dir individuelle Empfehlungen geben, die auf deine individuelle Situation abgestimmt sind. Die Möglichkeiten reichen von minimal-invasiven bis hin zu intensiven chirurgischen Eingriffen, also informiere dich gründlich über die Anbieter und die Risiken abwägen sorgfältig abwägen.
Bekomme den starken Kiefer, den du schon immer wolltest
Wir haben es verstanden - ein starker Kiefer lässt dich auf Instagram-Profilbildern gut aussehen. Aber es geht um mehr als das. Ein gemeißeltes Kinn stärkt auch dein Selbstbewusstsein und gibt dir Selbstvertrauen.
Wenn du einen der oben genannten Tipps ausprobierst, solltest du ihn eine Weile beibehalten, bevor du zum nächsten übergehst. Bei den meisten Kieferverbesserungen dauert es Monate, bis du Ergebnisse siehst.
Wenn du dir nicht sicher bist, wo du anfangen sollst, wende dich an JAWLINER. Unsere Kiefertrainingsprodukte gehören zu den ersten ihrer Art auf dem Markt und bieten eine Option für jedes Fähigkeitsniveau. Nimm dir nur 10 Minuten pro Tag Zeit, um deine Kieferpartie deutlich zu verbessern.
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