Übungen zur Beseitigung eines Doppelkinns
Ein starker, definierter Kiefer ist ein Zeichen von Attraktivität. Wenn du ein Doppelkinn hast, kannst du trotzdem einen markanten Kiefer haben. Hier sind Übungen, mit denen du ein Doppelkinn loswerden kannst.
Laut einer wissenschaftlichen Studie, 41,2 % der Menschen in den sozialen Medien nach kosmetisch-dermatologischen Behandlungen suchen. Manche suchen nach Hautpflegeverbesserungen, andere nach Möglichkeiten, ein Doppelkinn loszuwerden. Ein Doppelkinn ist ein Begriff, der eine Person beschreibt, die überschüssiges Fett unter ihrer Kieferlinie hat.
Meistens wünschen sich die Menschen eine markante Kieferpartie, da sie ein Zeichen von Attraktivität ist. Aber die Genetik kann eine große Rolle dabei spielen, wo wir Fett einlagern, so dass es schwierig sein kann, einen starken Kiefer zu bekommen, wenn du viel Gewicht am Hals hast. Ein Kiefertrainer kann helfen, Fett abzubauen, aber die Übungen lassen sich auch gut in deinen Lebensstil integrieren.
Deshalb ist es wichtig, dass du dich nach die besten Kieferübungen und auf deine Ernährung zu achten, um sie zu verbessern.
Hier sind einige Vorschläge für Kieferübungen, die helfen können, das Erscheinungsbild eines Doppelkinns zu minimieren.
Was ist die Ursache für ein Doppelkinn?
Ein Doppelkinn ist in der Regel das Ergebnis von Gewichtszunahme oder Genetik. Aber manchmal gibt es auch andere Gründe, warum Menschen überschüssiges Fett unter ihrem Kinn ansammeln können. Zum Beispiel kann deine Körperhaltung die Muskeln deines Kinns und deines Halses beeinflussen. Wenn du also nicht daran arbeitest, deinen Nacken gerade auszurichten, kann das zu einem Doppelkinn führen.
Außerdem ist das Alter ein wichtiger Faktor für die Entstehung eines Doppelkinns. Wenn wir älter werden, lässt die Elastizität unserer Haut nach, und Bereiche wie der Hals können leichter schlaff und locker werden. Das ist oft ein normaler Prozess, aber es kann schwer sein, damit umzugehen, wenn du noch nie ein Doppelkinn hattest.
Die gute Nachricht ist, dass du sofort damit anfangen kannst, Übungen zu machen, um deine Haut zu reduzieren. ein Doppelkinn loszuwerden und das Risiko der Entstehung eines Doppelkinns zu verringern.
Befolge diese Übungen, um ein Doppelkinn loszuwerden
Es mag sich zunächst albern anfühlen, Übungen zu machen, um ein Doppelkinn loszuwerden. Trotzdem musst du ein paar Methoden ausprobieren, um das Fett zu reduzieren und dir eine stärkere Kieferpartie zu geben, vor allem, wenn du dich durch ein Doppelkinn verunsichert fühlst und deine Lebensqualität beeinträchtigt wird.
Lass nicht zu, dass ein Doppelkinn dein Leben bestimmt; probiere diese praktischen Übungen aus.
Beginne mit einem Warm Up
Wie bei jedem Trainingsprogramm ist es wichtig, dass du langsam beginnst und dich an die Übungen herantastest. Ein einfacher Tipp ist, dass du drehe deinen Nacken ein paar Mal auf und ab und mache dabei kreisförmige Bewegungen. So können sich die Muskeln in deinem Nacken aufwärmen, damit du dich bei den anderen Übungen nicht verletzen kannst.
Während des Aufwärmens, dehnst du deinen Kiefer und ihn zu bewegen, ist genauso wichtig. Auf diese Weise wird auch dein Kiefer aufgewärmt und du wirst am nächsten Tag keine Steifheit spüren.
Kuss in den Himmel
Der Name sagt es schon: Für diese Übung musst du dein Gesicht in den Himmel strecken und einen Schmollmund machen. Diese Bewegung ist ideal zum Dehnen die Muskeln um dein Gesicht herum und strafft den Nacken. Dein Nacken und deine Schultern sollten entspannt sein, also spanne den Rest deines Oberkörpers nicht an.
Halte diese Position für 30-50 Sekunden und wiederhole sie 10-15 Mal pro Runde. Das Tolle an dieser Übung ist, dass du sie in der Mittagspause oder auf dem Heimweg von der Arbeit machen kannst. Aber wenn du lieber in deinem Schlafzimmer liegst, kannst du sie auch direkt vor dem Schlafengehen machen.
Sie ist bequem und schnell - perfekt für Anfänger, die eine effektive Übung suchen.
Balldrücken
Hast du einen kleinen Gymnastikball übrig? Er eignet sich hervorragend zur Stärkung deiner Nackenmuskulatur und ist praktisch für Menschen, die am Schreibtisch arbeiten. Du kannst auch einen Stressball verwenden, wenn du ihn in deiner Schublade hast.
Für diese Übung musst du dich flach gegen einen Stuhl oder eine Wand setzen, so dass dein Rücken aufrecht ist. Entspanne deine Schultern und lege den Ball unter dein Kinn. Dann drückst du dein Kinn 10-30 Mal nach unten auf den Ball. Achte darauf, dass du keinen zu großen Ball wählst, sonst wird es unangenehm für dein Gesicht.
Idealerweise solltest du einen Ball wählen, der unter dein Kinn passt, ohne Druck auf deinen Nacken auszuüben. Deshalb musst du auf deine Schultern achten und sie entspannt halten.
Das Gähnen des Löwen
Der Löwen-Atem ist eine Übung, die in vielen Yogastunden verwendet wird, da sie gut ist, um Spannungen zu lösen und dein Gesicht zu strecken. Aber das Gähnen des Löwen ist eine Übung, die dabei hilft, ein Doppelkinn zu verkleinern, wenn sie richtig ausgeführt wird. Dazu öffnest du deinen Mund und streckst deine Zunge wie ein Löwe.
Es ist einfacher zu wissen, was du tust, wenn du vor einem Spiegel gähnen kannst. Wenn du wie ein Löwe aussiehst, dann machst du es richtig!
Beim Gähnen sollte deine Zunge voll gestreckt und dein Mund weit geöffnet sein. Das fördert die Anspannung der Muskeln und hilft außerdem, die Kieferlinie zu definieren. Du musst das nicht die ganze Zeit machen. Aber für die besten Ergebnisse, wird empfohlen, dass du es zwischen den täglichen Aufgaben zehnmal für 10 Sekunden wiederholst.
Kaugummi kauen kann helfen, ein Doppelkinn zu minimieren, indem es die gleiche Reaktion auslöst wie Sport. Es ist besser für Menschen, die wenig Zeit zum Sitzen und Wiederholen des Lion's Yawn haben, also kannst du den Kaugummi auch unterwegs beim Pendeln mitnehmen.
Vor dem Kauf eines Kaugummipackungsolltest du die Bewertungen lesen und sicherstellen, dass er aus hochwertigen Zutaten hergestellt ist. Das bedeutet, dass deine Zähne beim Kauen nicht beschädigt werden.
Kaugummi-Lösungen für Vielbeschäftigte
Wenn du fliegst, wird empfohlen, einen Kaugummi zu nehmen, damit deine Ohren nicht knacken und du einen frischen Atem hast. Aber ein weiterer Vorteil von Kaugummi ist, dass er dich unterstützen kann, wenn du ein Doppelkinn loswerden willst.
Der schnellste Weg, um Fett unter der Haut zu reduzieren, ist also, neben dem Kaugummi auch diese Übungen zu machen. Probiere also unseren extra harten Kaugummi aus, wenn du gezielt die Kieferpartie und den Hals trainieren willst.
Verwende unseren Kaugummi jeden zweiten Tag für 10 Minuten und warte auf wunderbare Ergebnisse. Lege eine Packung in deinen Einkaufswagen hier und genieße unser hochwertiges Produkt.
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Wir präsentieren den ersten Fitness-Kaugummi, der speziell dafür entwickelt wurde, deine Kiefer- und gesamten Gesichtsmuskeln zu trainieren. Er wurde vom Gründer von JAWLINER® entwickelt und ist der härteste und zäheste Kaugummi der Welt - von nun an musst du nur noch Kaugummi kauen, um eine starke und gemeißelte Kieferlinie zu bekommen.
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Fazit
Alles in allem ist es möglich, ein Doppelkinn mit den richtigen Übungen loszuwerden. Wenn du sie regelmäßig durchführst, kannst du eine attraktive Kieferlinie ohne Doppelkinn bekommen. Eine zusätzliche Kaugummi-Routine kann die Ergebnisse noch steigern. Denk nur daran, einen harten Kaugummi für ein intensives Kiefertraining zu wählen.
Ein zäher Kaugummi wie JAWLINER hilft, die Muskeln im Kiefer und im Gesicht wachsen zu lassen und zu stärken. Wenn du ihn regelmäßig kaust, kannst du deine Kiefermuskeln trainieren und die richtige Zungenhaltung fördern. So bekommst du eine attraktive Gesichtsstruktur mit einer markanten Kieferlinie, indem du einfach deinen JAWLINER Kaugummi genießt.
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